原創 壽命短的人，走路會有三個姿態，若你沒有，恭喜是長壽體質！
血管就像是人體內的大小路段交通，血管的健康牽一髮而動全身。
血管一旦發生堵塞，危害自然不言而喻。
哈爾濱市曾經公佈了一組數據，資料顯示，在2019年77860次的急救病例中，心腦血管疾病占到了近三分之一，有專家呼籲要重視血管的健康，及早發現，儘早治療。
但是血管深藏在體內，看不見也摸不著，怎麼判斷血管堵沒堵呢？
其實血管堵沒堵，身體早就告訴你了。
每天沒事走一走，評估血管健康，簡單精准
走路看似比較簡單，但它需要身體上多個肌肉之間的相互協調，需要時刻獲取充足的血氧供應，所以走路可以反映血管的健康問題。
當走路出現這3個姿態，可能是血管不太好
走路跛脚
血管有問題會導致血液迴圈不暢，下肢靜脈血管出現堵塞，當血氧不能及時運輸到下肢時，就會造成小腿和脚麻木乏力。
一般常見於一側出現堵塞，當左右脚感覺不同時，就會出現跛脚的症狀，這種情況需要重視，表明你的血管功能已經大幅下降，急需養護。
2.腿脚無力
可能會突然感覺下肢麻木無力，站不穩，這都是血管堵塞造成的症狀。
這種情況在血栓患者中比較常見，身體的一側出現麻木，使不上力氣，可能會在走路或者做事的過程中出現問題。
隨著病情的不斷加重，還會出現脚踝冰涼，經常下肢無力的症狀，需要引起重視。
3.拖把步
通常看起來是一條腿"拖著"另一條腿行走，這樣的症狀在血管患者中並不少見。
還是因為平時對血管的養護不當，造成血管內形成斑塊、血栓，血液在迴圈流通時受到阻礙。
如果經常出現這樣的步伐，必須要嚴格謹遵醫囑，進行治療，避免血管疾病不斷加重。
若以上3點你沒有，恭喜是長壽體質！
養生有道，做到這四點，血管還能年輕十歲，長壽也不難
一、經常步行
步行可以增强身體代謝，保護血管：
①增强心臟功能
②增强血管彈性
③加速血液迴圈
④减少血凝塊形成，降低心梗發病率
美國運動醫學學會給出了一個每天步行量的推薦範圍：
老年人：每天≥4000步
身體虛弱者：每天≥5500步
身體健康者：每天≥8000步
每天步行量達標，就可以起到強身健體的功效，養護血管。
二、注重飲食
有證據表明：經常吃蔬菜和水果可以降低心血管疾病的風險。
按照《中國膳食指南2019》給的建議：
1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配
保證每天攝入：
30g~50g大豆
300g~500g蔬菜
200g~400g水果
250g~400g穀類食物
2.適量魚、禽、蛋、瘦肉
3.清淡少鹽，食不過量
4.足量飲水，合理食療
三、喝水保養
水是血液的重要組成部分，常常喝水可以促進人體的新陳代謝，達到稀釋血液、沖刷血管、降低血液粘稠度的作用。
一般身體到了50歲，各項臟器的功能開始慢慢衰退，容易有疾病纏身，關於食補的選擇一定要慎重小心，可以試一試老中醫的法子，幫助降低血液膽固醇，調節血糖平衡。
菊花：降血壓、降血脂、清熱解毒、軟化血管、增强心肌收縮；
枸杞：補充氣血、擴充血管、降低血糖、抗氧化、預防硬化；
决明子：明目、降膽固醇、促進排毒、穩定血壓、滋養血管；
牛蒡根：健腦、抗菌消毒、預防高血壓、增强血管韌性；
苦丁茶：降血壓、散風熱、清頭目、消炎解毒、降壓降脂；
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烟對血管的傷害太大了，據資料統計，每日吸烟20支及以上的吸烟者與不吸烟者相比，男性心梗疾病發作風險高出3倍，女性高出6倍。
吸烟會新增血液中的一氧化碳水准，增强血小板粘性，加速血管硬化，給安全埋下無盡隱患。
不過，身體是具備修復能力的，儘早戒烟，身體會得到一部分修復，降低患病的風險。
