原創 肝膽科主任：早上是養肝“黃金期”，堅持吃1物，肝會感激你的
俗話說：一天之計在於晨。早晨時間利用好，不僅一天精神十足，並且也能養出一個好的身體。
而人想要健康，肝臟要養護好。這是因為肝臟是我們身體中體積最大的一個臟器，它所發揮的功能也一樣至關重要，參與身體的代謝、消化等多方面的工作，一個好的肝臟是我們健康的有力保障。
醫生直言：晨起這4個不經意的
行為，很傷肝，可惜好多人不以為然！
經常不吃早飯除了傷胃，還傷肝，容易出現脂肪肝的情况。不過很多人都認為，吃得多，胖了才會脂肪肝，早飯不吃怎麼會脂肪肝呢？
這是因為不吃早飯的話，人體這一天所消耗的能量都來自儲備的糖原，都是來自於肝臟的，一兩次還好，時間長了會影響肝臟正常的代謝，造成處理能力不及時，為了應急囤積大量的能量，造成脂肪肝。
很多上班族，為了懶省事，經常以麵包香腸等加工食品為早餐，其實這真的很傷害肝臟健康。
這是因為每一種加工食物都含有食品添加劑，但經常吃，就會累積導致吃得太多，會導致人體攝入的防腐劑、甜味劑、色素等的堆積，這些添加劑所含成分往往是人體肝臟難以分解的化學物質，從而更容易誘發肝臟受損。
早晨這杯水，很多人沒時間喝或者忘了。這裡建議最好起床先喝一杯，因為經過一夜的代謝，身體排泄垃圾和代謝都處於一個比較緩慢的的過程，而最重要的器官就是肝臟，會導致肝臟代謝不良。
一夜的排毒代謝之後，身體中的毒素和垃圾都儲存在哪呢？別的不知道，但是糞便中是最多的，早晨起床之後不及時上廁所就會導致這些物質被人體重吸收，對肝臟來說是一個極大的壓力。
肝膽科主任：早上是養肝"黃金期"，堅持吃1物，肝會感激你的
早晨起床的時候，喝杯水，然後吃點硒芽五梅，對肝臟來說是很好的一個清理毒素，修復損傷的時間。
這是因為硒芽五梅中含硒量高，硒自身具有解毒作用，而五梅子的提取物，它能够幫助肝臟修復受損的黏膜，提升肝臟的解酒能力，清理肝臟自由基，使得肝臟不那麼容易受損。
除此之外，還有一個就是早餐的選擇問題，也是很重要的，一定要營養均衡，避免油膩，下麵這2種食物可以試試
中國式的早餐普遍以主食為先，油條、豆腦、豆汁最常見，可以適當加一些綠色的蔬菜，這樣可以避免營養單一和傳統食物熱量過高的影響。
早晨是補充蛋白質的最好階段，肝臟合成所用的原料都是來自於蛋白的分解，但是要補充優質的蛋白質，生活中最常見的就是蛋和奶。
小提示：食物發黴了千萬不要吃
食物變質、發黴之後千萬不能再吃。無論是變色還是變味，甚至是長毛了，千萬不要因為節省捨不得丟。
這種食物會產生黃麴黴素，即便是去掉腐壞部位，在食物中依舊存在，對肝臟來說有著極大的威脅。
參考文獻
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