它是“人體清道夫”，2天吃1次，排出黑宿便，降脂降壓，比蝦鮮
是“人體清道夫”，2天吃一次，排黑便，降脂降壓，比蝦還新鮮
但是現在的天氣還是悶熱幹燥，很多人會沒有胃口，所以建議大傢多吃清淡的食物，既健康，又能保持身體的營養，不僅沒有胃口，現在天氣這麼熱您甚至不想進入廚房，隻需選擇一些非常簡單又美味的食物。總的來說，我們選擇的蔬菜省時又營養，但不太適合下飯。今天要給大傢介紹一種非常簡單的食物。方法也很簡單。
現在人們的生活水平越來越高，所以有些人喜歡吃大魚大肉。其實這樣對身體非常不好，尤其是中老年人。今天給大傢推薦的食物是金針菇，金針菇可以很好的降低膽固醇含量，也是一種非常美味的食物，無論是老人還是小孩都非常適合食用，所以記得多吃金針菇。
金針菇也非常適合產後媽媽食用。如果有想母乳喂養的媽媽，可以選擇吃金針菇。金針菇也是我們吃火鍋必點的食材。放在火鍋裡，特別滑、嫩、脆、香。蘑菇食品中含有較高的賴氨酸，可促進兒童智力。發展。金針菇是我們傢做椒鹽金針菇和蒸金針菇最常用的做法。做法有很多種，但無論怎麼做，都非常讓人胃口大開。現在天氣還很熱，給大傢推薦一道“蒜蓉蒸金針菇”。吃清淡的比較合適。這個方法很簡單。隻需幾分鐘即可上桌。大人小孩都喜歡吃。快來學習吧！
大蒜蒸金針菇所需材料為：金針菇200克，大蒜半頭，生抽適量，油適量
首先，將金針菇切去尾端，用水沖洗幹凈，用手稍微掰開，裝盤；鍋內加入適量油燒熱，將蒜頭全部剁成蒜末，蒜末爆香片刻，鍋內加入適量生抽，燒開關火;然後把準備好的蒜蓉醬油淋在金針菇上，如果喜歡吃辣的，也可以在表面加點辣椒醬，如果是給孩子吃的就不用加辣瞭；最後把金針菇放入蒸鍋，普通蒸鍋水開八分鐘後就可以出鍋瞭。
這道美味的大蒜蒸金針菇就做好瞭。看著就很有食欲，色香味俱全，好想吃。你學會瞭嗎？遇到金針菇，千萬不要錯過這道營養美味的食材。在傢快點做起來吃吧，你不會後悔的！