“腰酸背痛”，多吃這3道菜，2天吃1次，腿腳不痛，走路利索
導讀：“十人九腰痛”，建議常吃這3道菜，一周吃2次，腰不痛腿不酸，有氣色顯年輕！剛入夏，這幾天的天氣變化得有點大，早上醒來腰酸背痛，脖子肩膀酸痛等很多小問題。特別是現在的人，每天都是在電腦前面幹活，很少會起來走動，一起坐著對我們腰骨頭也是有不好的影響，所以在10個人裡面會有8-9人會覺得腰酸背痛，走路也不靈便。
身體處於一個比較虛的狀態下，人也是比較容易會難受，做事沒力氣。像老人說的，要想命好，首先要先將我們的腰骨頭養好，隻有這樣才會對我們的身體有非常好的作用。而腎是我們先天之本，如果說腎臟不好，腰也會不好。在夏天，天氣熱，容易腎氣不足，需要多吃一下養腎食材，今天我們就來分享3種養腎臟的食物。
排骨山藥湯
準備食材：
排骨，山藥，胡蘿卜，玉米，生薑，食鹽
具體做法：
1.買回來的排骨放在清水中，沖洗幹凈。排骨清洗的時候一定要用流動水，而且要多洗幾遍，將排骨洗凈之後放案板上都成自己喜歡的大小，處理好後的排放在一旁。胡蘿卜，玉米，山藥洗幹凈，洗凈之後的胡蘿卜去皮切塊，而玉米也要給它改刀切小塊，而山藥也是要處理成小塊。將食材處理好後放盆中。
2.鍋裡面的倒入水，把水煮開，給它們焯水一下。將排骨焯水後撈出來，之後的排骨放在一旁。
3.準備一個鍋，我們把鍋裡面把玉米，山藥，胡蘿卜放入.
4.開火，將鍋中食材燉煮個40~50分鐘。煮好後的食材試吃一下，加入適量的食鹽，試一下味道，味道剛好的話就可以出鍋。燉出來的玉米排骨山藥湯就煮成，這樣做出來的湯汁非常的清爽鮮甜，特別好。
西紅柿燜牛肉
準備食材：
西紅柿，牛肉，生薑，食鹽，醬油，蠔油，食用油
具體做法：
1.買回來的牛肉用流動水沖洗幹凈，要多沖洗幾遍，沖洗好後的牛肉切片，切好後放在盆裡面。加入清水沖洗3-5遍，洗幹凈之後的牛肉放在一旁,
2.西紅柿表面，畫個十字刀，然後用開水倒在西紅柿上面，將西紅柿的表皮燙一下，接著把西紅柿皮去掉，去皮之後的西紅柿切塊放一旁。
3.鍋裡面倒入水，我們把水煮開。水開瞭，然後就把牛肉放入裡面煮個10秒鐘。過水的時候，一定不能將牛肉煮熟，煮好後的牛肉撈出放一盤；
4.放入油，把油燒熱，接著將西紅柿泥放入裡面。西紅柿下鍋，下鍋慢慢炒炒至變成西紅柿泥，加入適量的食鹽，蠔油，醬油，給它們炒均勻。
5.接著我們把焯水後的牛肉放入裡面，牛肉下鍋燜煮個35分鐘，關鍵燜煮好後嘗試一下味道，可以的話就可以出鍋瞭。撒入蔥花即可。
排骨黑豆湯
準備食材：
排骨，黑豆，枸杞，黨參，食鹽，黃芪
具體做法：
1.買回來的排骨放在清水中多洗幾遍，一定要洗幹凈，洗凈後的排骨放一旁。黑豆一定要提前泡，浸泡可以提前個兩個小時將一豆浸泡泡，浸泡後的黑豆湯會變得更膨大，泡後的東西都放一盤。
2.黨參，枸杞洗幹凈，洗凈之後的黨參切段，切好後放一旁。紅棗洗凈切小，準備一個幹凈的鍋，將排骨放在鍋裡面，放入適量的泡好的黑豆，黨參，跟黨參，還有黃芪接著放入水。
3.一定要用熱開水，因為開水可以使得燉出來的肉質更加細嫩好吃，接著蓋上蓋子燉煮個40分鐘燉。
4.煮好後開鍋把枸杞放入裡面，加入適量的食鹽調味一下，調味好後就可以出鍋瞭。
腰酸痛，腿腳不利索，這3種湯建議多喝，營養滋補，好喝好做，而且不會上火，天氣熱，需要多喝湯，這3種別錯過。如果對您有幫助，建議收藏轉發給更多的人。