最強護眼菜“護眼菜”找到瞭，冬天孩子要多吃，眼睛亮長高長智力
氣溫驟降，不少人因氣溫變化而感冒、咳嗽、抵抗力下降。除瞭穿衣保暖外，還要註意營養。好身材離不開健康的飲食。世界上有成千上萬種飲食，隻有一種適合您。尤其要註意兒童和老人的營養。給他們更多的健康元素，可以有效的提高他們的抵抗力，讓他們遠離生病！關註Jule護士，她每天都會帶來很多營養小貼士。讓您瞭解某些飲食中的關鍵營養素，讓您吃得安心。孩子和傢人要吃的最好，天天掌握一點養生知識，傢人天天健康。
今天我們要說的這道菜是胡蘿卜炒土豆。不僅營養美味，還能保護眼睛視力，幫助孩子長高變聰明，預防感冒！
胡蘿卜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養成分，其中含有非常豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，這兩種物質能有效促進人眼色素的合成，使眼睛充滿光澤。還能有效預防夜盲癥。因此，孩子常吃胡蘿卜對眼睛有很好的保護作用，有助於緩解眼睛幹澀、眼球萎縮和眼睛疲勞。
胡蘿卜含有豐富的維生素A、鈣、磷、鉀等。吃胡蘿卜可以幫助孩子補充營養，對身體發育大有裨益，有助於骨骼發育，還能長高。如果孩子體內的胡蘿卜素減少，呼吸器官、支氣管粘膜等就會變得非常脆弱，病毒更容易侵入，從而引起感冒。而經常吃胡蘿卜的孩子，可以獲得充足的胡蘿卜，可以更好的預防感冒。
如果孩子在日常生活中經常消化不良，傢長可以經常做土豆泥給孩子吃。土豆性溫，具有通便降火、消炎解毒的功效，能有效緩解消化不良和積食，對小兒有益。孩子常吃土豆還可以改善精神狀態，緩解肌肉無力、食欲不振等問題，有助於調理虛弱，提高記憶力，使孩子的思維能力更強。
土豆含有豐富的輕粉，有助於孩子消化吸收，還含有多種維生素和蛋白質，可以促進孩子的生長發育。土豆中含有大量的蛋白質，能有效提高孩子的記憶力，有助於孩子的智力開發，讓孩子更聰明，學習更輕松。
以上就是菊姐給大傢的營養健康小貼士啦！健康的飲食是關鍵，你攝入的食物才是真正的健康。有興趣的可以關註我，我們每天同一時間見面！