每天，飯前喝1碗，相當於慢跑1小時，堅持1月，小肚子不見瞭_美食料理

每天，飯前喝1碗，相當於慢跑1小時，堅持1月，小肚子不見瞭

小冰说美食

2023-05-16 04:02:15

說到減肥，我想每個人都有一點自己的體會。減肥的道理誰都知道，但是在實踐中真的是個大問題。許多減肥專傢會建議，最好在進食前喝一杯水或一碗湯。要達到飽腹感的效果，就要少吃。每天飯前喝1碗，相當於慢跑1小時。堅持1個月，你的肚子就會消失！今天小編想和大傢分享一道飯前湯。我其實測瞭下，喝瞭以後真的比以前少吃很多。有強烈減肥需求的朋友，就可以喝上這樣一碗湯，也能滿足一頓飯的營養需求。這是秋葵玉米瘦湯。秋葵和玉米都是低熱量和燃脂的食材。瘦肉可以保證營養需要。

秋葵玉米瘦肉湯

原料：

豬肉（瘦肉）150克、秋葵150克、玉米1粒、香菇5朵、薑3片、精鹽適量

烹飪步驟：

1.準備食材

2.瘦肉切片

3.玉米去皮，香菇洗凈切片

4.秋葵焯水切段

5.鍋內加入1800ml水，加入玉米粒、香菇、瘦肉和薑片煮滾去沫

6.再煮10分鐘

7.加入秋葵煮一會，加鹽調味

烹飪技巧：

選購技巧1、外形豐滿挺拔的秋葵，是生長好、品質較好的秋葵。秋葵越小越嫩，5-10厘米的長度最好。用手輕輕捏一下，感覺不硬，但有點韌性比較好。2、表面飽滿光亮，邊緣有毛為佳，色澤暗幹，為舊。3、不要選擇子實體有蟲蛀痕跡的秋葵，因為裡面可能已經腐爛瞭。4、不要摘子實體上的黑點，這說明秋葵在運輸過程中已經破損，品質受損，更容易腐爛。貯藏簡述秋葵在較高溫度下，由於呼吸急促，導致組織迅速老化、變黃和腐敗。最好存放在7°C至10°C的環境中，存放時間約為。10天。不要讓秋葵直接接觸冰塊或冰水，當秋葵接觸到冰時，整個秋葵會變得很軟，失去原有的彈性

你喜歡吃秋葵嗎？

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