炒茄子時加上“它”，血管不堵，嘴巴不臭，減脂淡色斑，越來越瘦_美食料理

小冰说美食

2023-05-16 05:23:13

眾所周知，人最重要的是食物，一日三餐是人的正常需求，但現在有些人為瞭追求完美的身材，經常不吃晚飯或不吃早餐。暴飲暴食不僅讓胃受不瞭，還會引起口臭、便秘和肥胖。貪吃的小花貓，今天給大傢分享一個美食。它具有刮油和清腸作用。讓我們來看看。

茄子是生活中常見的食物。每個人都喜歡它。超市裡有很多紫茄子。傢鄉很少見青茄子。前幾天，一隻貪吃的小貓在超市看到綠色的茄子，就買瞭一些。茄子有很多種吃法。今天，小饞貓是青椒茄子炒的。它非常好吃，營養價值也很高。常食青茄子中的維生素P可以保護心血管系統和降低血壓。等，防止血管堵塞。

炒茄子和青椒的做法很簡單。這是一道很常見的傢常菜。我們先準備好食材：青茄子、鹽適量、青椒2個、食用油少許、大蒜適量、雞精少許、幹辣椒適量。先將青茄子洗凈，切條備用，再將青椒去蒂洗凈，切條，大蒜去皮壓碎，幹辣椒洗凈。

起鍋，倒入適量的油，當油溫達到50%時，將茄子放入鍋中，炸至變軟，撈出待用，此時留一些油在鍋中起鍋，加入蒜頭、幹辣椒下鍋快速爆香，可以將茄子下鍋，加入青椒翻炒幾下，加鹽、雞精、五香粉炒至菜好吃瞭，就可以上菜瞭。鍋就做好瞭。

茄子含有多種維生素、蛋白質、礦物質等，價格相對便宜。茄子熱量低，脂肪含量低，起到很好的刮油減肥作用。肥膩的，也可以稀釋成斑點等形式。小時候夏天傢裡種瞭很多綠茄子。媽媽用茄子給我們做瞭各種美食，有蒸茄子、涼茄子、炸茄子等。、炒茄子、炸茄子等，夏天來瞭，不妨試試這道菜，輕松減肥。