炒蘆筍加上“它”，孩子補腦長個頭，女人越吃越瘦，除老雀斑_美食料理

炒蘆筍加上“它”，孩子補腦長個頭，女人越吃越瘦，除老雀斑

小小谈美食

2023-05-16 05:23:19

下面我們就來說說哪些蔬菜比較受歡迎，蘆筍也是其中之一。蘆筍在菜市場很常見，經常出現在大傢的餐桌上。此外，蘆筍味美、汁多、綠色茂盛，具有很高的營養價值。食用後能迅速被人體吸收，蘆筍有蔬菜之王的稱號，而且熱量和脂肪都很低，所以很受減肥人群的歡迎。

至於小饞貓，最喜歡的食材就是蘆筍，尤其是和肉絲一起炒的時候，不需要太多的調料，簡單的油炸就很好吃，既能保留蘆筍的營養，又能體現肉絲的清香，回味無窮，這道菜經常出現在我的餐桌上，下面嗯，讓我詳細還原這道菜的食譜。

蘆筍炒肉絲是一道簡單快捷的美食。我們先準備好食材，蘆筍一把，豬肉一塊，鹽水適量，雞精少許，大蒜適量，生抽少許。然後將買來的蘆筍清洗幹凈，去老根，切段備用，再將豬肉洗凈，切成條狀，再將大蒜去皮，洗凈切粒。

在熱鍋中加入適量的油。油溫達到70%時，將肉絲加入鍋中。快炒後，放入蒜粒，加生抽上色，將蘆筍放入鍋中，大火加香料翻炒，煮至所有食材都碎瞭，再放入準備好的香料放入鍋中，煮至食材入味，盛入盤中。

蘆筍吃起來很清爽不油膩，因為不管怎麼炒，蘆筍的味道都是很爽口的。它非常適合去除油膩食物。常吃還可以幫助腸胃消化。此外，蘆筍還有降壓降壓的作用，可以保護肝臟。、預防貧血、清熱解毒等，而且蘆筍屬於低熱量食品，含有粗纖維。如果你經常吃它，它不會導致肥胖。它還可以幫助腸胃蠕動，減少糞便在體內的停留時間，有效促進減肥。需要減肥的人不妨試試減脂的效果，孩子多吃蘆筍，還能促進身體發育，健腦長高。

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