炒蘆筍加上“此物”，大肚腩變沒瞭，口臭不見瞭，血管暢通不堵塞_美食料理

炒蘆筍加上“此物”，大肚腩變沒瞭，口臭不見瞭，血管暢通不堵塞

小冰说美食

2023-05-16 05:23:38

現在生活越來越好瞭，溫飽問題解決瞭，大傢開始註意營養瞭。吃飽已經不行瞭，還要註意食物的營養、色澤和外觀。這意味著每個人經常吃的食物都是色香味俱全的。今天小饞貓就為大傢推薦食材。這是一道適合夏天吃的時令菜。這是蘆筍。它的外表青翠欲滴，纖細修長，美麗動人。它也被稱為蔬菜之王，味道非常鮮美，夏天常吃，還有助於燃燒胃裡的脂肪，幫助減肥。

蘆筍的吃法有很多種，但是蘆筍味道清爽，怎麼烤都好吃。今天，小饞貓用雞蛋和蘆筍炒。蘆筍清爽性溫和，雞蛋富含蛋白質，營養豐富。對身體也能大有裨益。有一種老少皆宜的美食，尤其是兒童和老人。它有助於鈣的吸收，有助於強健骨骼，促進身體發育，預防老年人骨質疏松癥，比魚還好吃，一起來看看菜譜吧。

蘆筍煎蛋卷，做法也很簡單，先準備好基本材料：蘆筍一把，雞蛋2個，鹽適量，五香粉少許，食用油適量。先將雞蛋放入碗中，加入少許鹽。舀入，用幹凈的筷子攪勻，然後將蘆筍洗凈，切塊備用。

這時，在炒鍋中加入適量的油，油溫達到70%時，加入蛋液，兩面煎至金黃色時，起鍋。大小相等的塊放在盤子裡，鍋裡放適量的油，把蘆筍放進鍋裡，用大火快速煎熟。這樣一來，味道就會又好又綠。在鍋裡快速煎幾次。當所有的材料都好吃時，關火，裝盤。

蘆筍味道獨特，鮮嫩清香，富含膳食纖維，有助於增加進食量，快速消化食物。蘆筍也被評為十大大眾食品之一，也是一種比較優質的蔬菜。蘆筍含有多種不同的氨基酸、豐富的微量元素、多種維生素、胡蘿卜素等物質，不僅能幫助人體提高免疫力，還能美白去脂肪、口臭、便秘、幫助減肥，還有清潔的作用.血管，所以血管不會堵塞，而且蘆筍中含有比較高的維生素E和維生素C，具有抗氧化作用，改善皮膚暗黃粗糙，使皮膚有彈性，白皙。

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