黑芝麻這樣搭配，常吃可補肝腎、益精血，好處多多_美食料理

小花爱宠屋

2023-05-16 06:40:49

黑芝麻是我們生活中常見的食物，人們吃黑芝麻常用來做黑芝麻糊，雖然黑芝麻很常見，但營養價值相當高，黑芝麻對我們的身體有這些好處，你知道嗎？

1、補鈣

事實上，很多人都不知道，黑芝麻有補鈣作用，每一百克黑芝麻芝麻中的鈣含量接近800毫克左右，可以給身體補鈣。

黑芝麻含有豐富的維生素E，能滋潤肌膚，保持肌膚柔軟光滑。

黑芝麻營養豐富，腎喜黑，黑芝麻為黑色食品，能維持腎臟健康，具有長壽作用。

4。養護頭發

黑芝麻可以改善黑色素的合成，使頭發變黑，保持黑發。

黑芝麻這樣搭配，滋養肝腎，滋潤五臟，補氣。

腎臟是我們的重要器官，生命之源，炎熱的夏季，如果經常有夜間利尿，疲倦無力，腰腿痛軟，眼圈黑，易脫發等現象，表明你的腎臟不好，黑芝麻可以使用。

黑芝麻是一種很好的營養產品，經常配以黑豆、黑米、紫薯、山藥等成分的三黑桑椹粉，是一種常用的保養腎臟的配方，融合瞭多種營養成分的谷物，富含膳食纖維、植物蛋白和維生素，容易被身體吸收，可以平衡身體的營養，對健康有益。可補虛損，維持腎臟健康。對腎虛陰虛型腰痛、水腫、盜汗、頭暈等也有很大益處。

配料：黑芝麻、黑豆、黑米各8克，豌豆、蓮子、紫甘薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑椹各7克，適量糖。

方法：黑豆和黑米先在冷水中浸泡。然後將所有原料和一些糖放入破墻機中研磨成粉末。食用時，取適量，加水攪拌至糊狀即可食用。嫌麻煩不想自己做的。也可選用方便的成品，用沸水洗滌。