燉土豆加上“它”，排出黑便，嘴巴不臭，小腹不鼓瞭，皮膚變白皙_美食料理

燉土豆加上“它”，排出黑便，嘴巴不臭，小腹不鼓瞭，皮膚變白皙

小小谈美食

2023-05-16 06:41:17

民以食為天，健康的飲食對身體大有裨益。隨著夏季的到來，人們開啟瞭燒烤啤酒模式，經常在半夜12點吃晚飯，導致胃部負荷過重，導致長期便秘、口臭等。時間，身體吸收過多的脂肪，導致脂肪轉化為脂肪，從而導致肥胖，不僅影響身體的健康，還會影響身材。今天小饞貓就給大傢分享一個美食。有效，讓我們一起檢查一下。

土豆是生活中很常見的食物。它經常出現在每個人的桌面上。土豆寺酸辣、土豆炸雞、土豆寺醋，大傢喜歡什麼烹調方式，今天呢？，小貪貓和土豆蕓豆一起被烤。這個很好吃。蕓豆是一種方豆。一起烤，味道鮮美，開胃，還能去油清腸。

土豆炒蕓豆，我們先準備好主料：蕓豆一個，土豆一個，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，薑少許，食用油適量。先將普丁兩面取下，用清水洗凈瀝幹，然後對折備用，再將土豆加工，洗凈切塊備用。騰出手後，將大蒜和生薑洗凈切塊。

鍋中倒入適量的油。油溫達到50%時，先將蒜、薑放入鍋中激發出食材的香味，然後將普丁放入鍋中，炒至食材碎裂，再將土豆放入鍋中.快炒2分鐘，加入鹽、雞精、五香粉、生抽少許，倒入適量的水，大火燒開，文火煮5分鐘。

好吃又好吃，很有營養的食物。蕓豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、微量元素等，能迅速被人體吸收，還能促進鈣的吸收。鈣可以增強大腦和其他功能。土豆體內的膳食纖維不僅有潤腸通便的作用，還能排除腸胃毒素。土豆的炸普丁可以作為減肥餐，因為它能在進食後長時間保持飽腹感，減少饑餓感，有助於減肥。需要減肥的人會想多吃這種食物。

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