要知道胃好不好，看兩方面就行，養胃方法五花八門，這五個最好用
生活在現在的社會裡，壓力大、節奏快，很多人都患上瞭大大小小的疾病，其中胃病是最常見的。
患上胃病的人很多都會出現多夢易醒、身體困重等癥狀，這些癥狀多半說明瞭胃出現問題瞭。
通常情況下，要想知道胃好不好，看看臉，看看你平時的睡眠質量就可以瞭。
要知道胃好不好，看臉：
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，幹濕適度，潤滑有光。
而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常幹燥，容易爆皮、裂口子。
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
另外，脾胃和人體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾胃的問題。
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔幹燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。
鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
要知道胃好不好，看睡眠：
一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話瞭，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
養胃的方法五花八門：
第一，食療養胃法
卷心菜含有維生素C具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
所以，卷心菜也是健脾養胃食品。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
但是大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。
酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護瞭胃粘膜。
中醫認為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，南瓜對於養護脾胃很有好處。
南瓜中的果膠成分保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。
另外，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。
而且，南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說——“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。
實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃，和胃溫中。
第二，茶飲養胃法
佛手丁香茶就是很好的茶療方。準備丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料，制成佛手丁香茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。或者做成小茶包，泡起來更加方便，隻需取一包，每包可反復沖泡兩到三次。
丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。
《本草綱目》中對陳皮的作用進行瞭詳細地記載：“橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。”中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。
第三，睡眠養胃法
在作息上，我們要註意平時多休息，保證足夠、良好的睡眠時間和睡眠質量，不要過度勞累、熬夜加班，給自己多點放松的時間的。
註意勞逸結合，緩解緊張的精神壓力，正確的看待生活，隨時保持心情愉悅，少生悶氣，保持良好的生命態度。
第四，運動養胃法
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
建議：參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。
剛開始鍛煉時，運動強度宜小。
如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。
第五，按摩養胃法
每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。
就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。
長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
也可以按一按腳上的一個穴位：足三裡穴
足三裡位於外膝眼下約3寸，距脛骨前緣一橫指處，常敲足三裡穴可增加胃腸蠕動，強壯脾胃。
中醫五行學認為，脾胃屬土，胃經上的足三裡是土經上的土穴，具有健脾和胃的功效。