夏天皮膚幹燥，女人不想老太快，多吃這6種天然食材，補水嫩滑_美食料理

晓南讲搭配

2023-05-16 12:42:02

夏天皮膚幹燥，女人不想老太快，多吃這6種天然食材，補水嫩滑，雪燕含有很多氨基酸和膠原蛋白成分。遇水後就能泡發，能拉出又細又長的透明絲，非常漂亮!跟牛奶一起煮湯喝，好喝又美膚養顏。

雪燕泡發以後晶瑩剔透非常好看，和牛奶一起煮燉，口感美味，讓皮膚喝飽水，緊致有彈性。特別適合夏天食用，氣溫高皮膚易缺水幹燥。

女人每天煮一碗皂角米食用，口感軟糯美味，提高肌膚的膠原蛋白含量。

皂角米雖不起眼，卻有滿滿的植物膠原蛋白，可搭配雪燕桃膠銀耳一起燉，常吃讓皮膚宛若新生。

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期喝銀耳湯可以潤膚，是愛美女性的潤膚養顏的所選品。

“平民燕窩”就是很常見的銀耳，女人堅持食用銀耳羹，皮膚緊致，還能有效淡化色斑。

桃膠其內含的豐富膠原蛋白養顏美膚效果非常好，具有抗衰老祛皺等作用，純天然的美容佳品。

桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗或者銀耳皂角米一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。

當女人氣血不足時，會加速衰老，也會導致皺紋產生，而黑芝麻就是一種很好的補血補鐵食物。

早餐一碗營養的黑芝麻粉，補氣養血，讓女人的皮膚細膩紅潤。

筍幹含有多種維生素和膳食纖維竹筍性味甘寒肉質細嫩，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、精纖維、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養成份。

筍幹色澤黃亮、肉質肥嫩，含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點有助食、開胃之效果