小寒養生宜溫補防寒，調養免疫力_美食料理

小寒養生宜溫補防寒，調養免疫力

小张母婴知识

2023-05-16 18:41:22

小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，俗話說：“小寒大寒，凍成冰團。”小寒節氣的特點就是寒冷。生活上，小寒一到，要做好防寒抗寒準備，要做好日常保暖。飲食上，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。日常飲食中國，小寒時節的到來，人們飲食以食用羊肉、牛肉等暖性食物常見。

1.食物要雜一點

一部分人在冬季的時候，總喜歡吃高蛋白的、高糖和高脂肪的食物，而很少吃蔬菜、粗糧和瓜果，長時間這樣子的話，很容易造成貧血、便秘、缺乏維生素等等問題。因此，小編提醒，小寒節氣到瞭，天氣漸寒的情況下，務必要均衡飲食才行。

2.吃溫補食物

小寒節氣，吃溫熱類的羊肉、雞肉是最為合適的時候，平日裡可以用它們燉湯食用，尤其是陽虛體質的人，更應該要食用，能夠幫助改善體質。當然，若是陰氣不足的話，可以通過吃些鵝肉、鴨肉等肉類滋補身體。

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