血氣不足怎麼調理，四大食譜紅潤臉蛋_美食料理

小宅说搞笑段子

2023-05-16 19:22:51

日常中多數女性都會碰到血氣不足的情況，它會讓你看起來蒼白無力，一點精神氣都沒有。那你知道出現血氣不足怎麼調理才好呢?其實通過食譜慢慢的調養就可以養成一個面色紅潤，血氣十足的女人。

食譜一：花生糯米粥

做法：首先準備好食材，花生仁、糯米還有紅棗以及紅糖四種食材。然後將材料處理幹凈瞭，將糯米直接先洗好瞭備用，準備好鍋加上水將花生先下鍋煮爛瞭，最後將糯米下鍋加上水繼續燒煮，等到燒開瞭直接將紅棗下鍋瞭。用文火模式燒煮成粥，再用紅糖攪拌一下即可。

食譜二：木瓜蓮子蜜

做法：先準備好木瓜、紅棗還有蓮子以及蜂蜜跟冰糖。將紅棗還有蓮子洗好瞭，先放入鍋中加上水煮熟瞭，再加點冰糖攪拌一下備用。將木瓜直接削皮去籽瞭，，把煮熟的蓮子還有紅棗直接放在木瓜的凹部。最後準備好鍋加上水，直接將木瓜隔水蒸熟即可食用。

食譜三：四物湯

做法：準備好排骨、當歸、白芍還有川穹以及熟地等材料。先把四種仲裁要直接清洗幹凈瞭，將排骨直接切段洗好瞭。然後準備好鍋加上水直接先燒開瞭，再將四種藥材以及排骨下鍋開始燒煮。最後先燒開之後再用小火直接燉煮60分鐘加上調味料即可。

食譜四：紅棗桂圓茶

做法：準備好大棗、桂圓還有枸杞三食材，將紅棗先洗好瞭去核切片，將枸杞直接洗好瞭，桂圓直接剝殼後備用。最後將三種材料放入杯中，加上開水沖泡即可。

其實女性血氣不足就要好好的調理，小編特別分享瞭四款食譜給大傢，當你發現瞭自己血氣不足時就可以試試這些食譜瞭，效果真的不錯哦。