養生喝茶有“3好”、“4不宜”、“3不喝”
喝茶的三大好處
1幫肋消化、解除油膩
如果我們在吃得過多、過飽、過油膩的時候，適量的喝上一些茶水有利於消化，與促進體內脂肪的代謝並且還能抑制人體對脂肪的吸收，避免發胖。因為茶葉中含有茶多酚與咖啡因成分，具有幫助消化，解除油膩的作用。
2常喝茶可以降血壓，降血糖、降血脂
如果血壓高的人經常適量的喝些茶水可起到降壓的作用，因為茶葉中的咖啡堿與兒茶素能促使血管壁松弛，促進血液的循環，從而能起到降壓的作用。茶葉中的茶多酚對人體中糖的代謝具有一定的調節作用，平日如果適量喝茶能夠起到預防糖尿病的作用。另外茶葉中的兒茶素能夠有效降低血液中膽固醇的含量，所以經常喝些茶水可起到降血脂的作用。
3常喝茶可潤肺、利尿、促進頭腦清醒
中醫認為茶葉性涼、入腎經、肺經。具有利尿、潤肺化痰的功效。茶葉中的茶堿與咖啡堿能增加水和電解質的排泄，能起到一定的利尿作用。另外茶堿成分，還能起到松弛支氣管平滑肌的作用，從而能起到潤肺化痰的作用。茶葉中含有的咖啡堿，能促使人體中樞神經興奮，具有提睞入睇神醒腦、清頭目的作用。
這四種人群要慎食茶水
1懷孕的女性不宜喝茶。因為茶中含有咖啡堿會對胎兒的健康不利。
2感冒發燒的人不宜喝茶。因為茶中含有咖啡堿會影響到體溫上升。
3肝臟病人不宜喝茶。因為茶中含有咖啡堿會加重肝臟代謝，容易加重病情。
4愛失眠者不宜喝茶。因為茶中的咖啡堿具有興奮神經中樞的作用，會加重失眠病情。
這三種茶最好不要喝
1隔夜茶
雖然有些人認為隔夜茶具有一定的好處與作用，但是最好還是不要喝的好，首先說茶葉中的鉛含量就很高，如果沖泡時間過長鉛的含量會更高，飲用後會對健康不利。另外隔夜茶由於沖泡的時間過長，很容易滋生、繁殖大量的細菌、飲用後容易對腸胃不利。
2濃茶
有些人在大量飲酒後喜歡喝上一杯濃茶，認為這樣做可以盡快的醒酒。但是如果茶水過濃，茶水中的咖啡堿、茶堿的含量就會越高，具有很強的刺激性，可導致失眠、頭痛等不良癥狀。另外濃茶中的茶堿過多也容易使神經功能失調。
3變質茶
有很多人由於儲存茶葉不當，使得茶葉受潮而發生瞭毒變，這樣的茶葉己經失去瞭茶香氣，甚至有瞭異味，同時還有可能含有大量的有毒有害物質，這樣的茶葉沖泡出的茶水是絕對不能喝的。