1瓶=12塊糖！含糖量比可樂還高，很多人卻經常給娃喝它
孩子都喜歡吃零食，有時候老人也總是偷偷給喂零食。這一點讓傢長蠻頭疼的。
但其實呀，甜食，或者說口味較香濃的零食，偶爾給孩子吃一點，比如設定好每周吃那麼一兩次，不用太擔心。
媽媽們，咱真正要註意的是，別給孩子挑錯瞭零食。一些 包著“健康外皮”的食物，實際上卻不是啥好食物，但傢長被瞞在鼓裡，甚至 一直當作健康食物長期給孩子吃。
我們今天就來扒一扒這些“披著羊皮的狼”。
“不添加防腐劑”卻可能鈉爆表
糕媽叨叨：
當傢長的，都不希望孩子吃太多添加瞭防腐劑的產品。
但是，宣稱 “不添加防腐劑”、“無任何防腐劑”的食物，可不一定就好哦。
因為有些產品可能是添加瞭很多糖、鹽，能抑制微生物生長、延長保質期（因為高糖、高鹽的惡劣環境，許多微生物無法生存）。
這樣就容易 攝入過多的糖和鹽，對寶寶來說沒準更加不健康呢。
低脂就一定更健康嗎？
糕媽叨叨：
低脂食物，本意是減少熱量，更健康一些。
但低脂食物有一個缺陷：風味往往不如全脂的好，那為瞭彌補口感風味不足，有部分產品就可能會 放更多的糖和香精，這不是拆東墻補西墻，哪裡健康瞭？所以還是得看清配料表。
另外， 對於小孩子（尤其是 2 歲以下）來說，大腦發育很需要飽和脂肪，吃全脂奶、奶制品還是很有必要的，沒必要去追求低脂的，除非真的是太胖啦。
帶“風味”的食物慎選
糕媽叨叨：
牛奶、酸奶、燕麥等原本很健康的食物，為瞭口味好，吸引孩子吃，帶上瞭“風味”, 有些就變得不那麼健康啦，因為它們往往會 添加一些糖（包括白砂糖、葡萄糖、糖漿、果醬等等）以及少量香精。
類似的高糖乳品還有 XXX 優* C。以一瓶 380ml 算，總的含糖量相當於 12 顆方糖，比可樂的含糖量還高！
偶爾吃吃當然可以，但不要長期吃，不然寶寶可能會 發胖、蛀牙、養成嗜甜口味等等。
當然啦，有些食物的“風味”是 添加瞭純天然的果幹，這些就沒關系啦~
粗糧面包裡沒啥粗糧？
糕媽叨叨：
粗糧面包，相比白面包，的確 保留瞭更多的 B 族維生素和膳食纖維。
可是實際上呢，市面上一些所謂的“全麥面包”啊，其實就是在白面包加上那麼 一點點全麥面粉，甚至用一些咖啡粉、焦糖色素來加深面包顏色。
所以，買真正的全麥面包或者其他粗糧面包，配料表中，全麥粉、黑麥粉、燕麥粉等 粗糧粉在越前面越好，最好是第一位啦~
果蔬脆片當新鮮果蔬吃？
糕媽叨叨：
不是所有的果蔬幹、果蔬脆片都很健康。有些添加瞭很多糖，有些是采用油炸的幹燥方式，多瞭很多油脂。給娃吃果蔬幹的話， 建議選擇無添加的“凍幹果蔬”哦~
即便是選擇瞭健康的果蔬幹，也要記得 限制量吃哦，可以 每天控制吃 10~20g，畢竟水分去除，果幹的糖含量濃縮瞭，還是相當高的。
10g 果蔬幹大概是這麼多——
前面講瞭這麼多啊，不是說市面上這些產品都沒法吃瞭，我們主要想傳達的意思是：
不要輕易被包裝上各種健康宣稱洗腦。
拋開迷惑你的文字，請靜下心來 看看產品的配料表和成分表，更理性地去看這個東西到底健不健康，適不適合寶寶。
簡單回顧下，配料表怎麼看——
對於零食呢，糕媽也 仔細研究瞭 2018 年出版的《中國兒童青少年零食指南》（針對 2 歲+孩子）。
並且結合自己給娃選零食的經驗，歸納瞭一個表，給大傢捋瞭幾條挑零食標準，供媽媽們參考：
當然啦，對於那些不是很健康的食物呢，大孩子偶爾吃吃也沒關系，畢竟，它們是真的很好吃啊，但是盡量不要多吃哦~