最適合女人吃的食物榜，豬蹄倒數第1，雞爪排第3，早瞭解早受益
各位讀者朋友們大傢好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大傢一起共享，今天我要和大傢分享的內容是：『最適合女人吃的食物榜，豬蹄倒數第1，雞爪排第3，早瞭解早受益！』
愛美是女人的天性，隨著年齡的增長，女人的衰老速度加快，皺紋增多，臉色發黃，皮膚粗糙，要及時保養。燕窩雖然好，但價格昂貴，並不適合每個人吃。今天給大傢分享幾種適合女人吃的食物，豬蹄倒數第一，雞爪排第3，早瞭解早受益。
五、豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以美容養顏，讓皮膚變得有彈性，減少皺紋，缺點是有點油膩。
推薦做法：【黃豆花生豬蹄湯】
準備豬蹄、黃豆、紅皮花生、枸杞子、大蔥、生薑、香蔥、食鹽、蠔油、生抽、料酒。
1、黃豆、花生浸泡2小時，瀝幹水分備用。豬蹄剁成小塊，用清水泡出血水，洗幹凈備用。大蔥切段，生薑切塊，小蔥切蔥花。
2、起鍋加水，放入豬蹄、蔥段、薑片，加一勺料酒，大火煮開後撇掉浮沫，煮5分鐘後撈出，沖洗幹凈備用。
3、把豬蹄放入高壓鍋裡，加入蔥段、薑片，倒入泡好的花生米、黃豆，放入適量食鹽、生抽，蓋上蓋子煮開，小火燉40分鐘。開蓋後加入蠔油，撒上枸杞子，即可出鍋。
四、大蝦
大蝦含有豐富的蛋白質、蝦青素，有美白養顏，抗衰老，缺點就是價格貴。
推薦做法：【水煮蝦】
準備大蝦、香蔥、蒜瓣、生薑、料酒、生抽、香醋、香油。
1、大蝦剪掉蝦須、蝦腳，挑出蝦線，洗幹凈備用。香蔥切段，生薑切片，鍋裡倒入清水，大火燒至冒泡，放入蔥段、薑片、料酒，倒入大蝦，煮至顏色便後立刻撈出，放入冰水中浸泡。
2、香蔥切蔥花，蒜瓣切末，放入碗中用熱油潑一下，加入食鹽、生抽、香醋攪拌均勻，喜歡吃辣的可以加點辣椒油。大蝦撈出擺盤，放上料汁，水煮蝦就做好瞭。
三、雞爪
雞爪含有豐富的膠原蛋白，可以美容養顏，保護心血管。
推薦做法：【涼拌檸檬雞爪】
準備雞爪、檸檬、料酒、薑片、蒜瓣、香菜、小米椒、白糖、生抽、香醋、泡椒、香油、花椒油、白醋。
1、雞爪剪掉趾甲，剁成三段，冷水下鍋，加入薑片、料酒、蔥段，大火煮開，撇掉浮沫，煮10分鐘後撈出，沖洗幹凈後放入冰水中浸泡。
2、小米椒、洋蔥切碎，香菜洗幹凈後切段，蒜瓣切末，檸檬切片，黃瓜切段。把雞爪撈出放入大盆中，加入食鹽、生抽、老抽、香醋、香油、花椒油、白糖、蠔油攪拌均勻。
3、放入切好的香菜末、檸檬片、黃瓜條、洋蔥、辣椒碎，戴上手套翻拌均勻後放進冰箱，冷藏一晚再食用，效果更好。
二、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等成分，可以延緩衰老。
推薦做法：【黑芝麻糊】
準備黑芝麻、糯米、紅棗、冰糖、清水。
1、黑芝麻洗幹凈，倒入炒鍋中，小火炒至顏色金黃，香味濃鬱後盛出晾涼。糯米提前浸泡2個小時，紅棗洗幹凈後去核。
2、把黑芝麻、紅棗、糯米倒入破壁機中，加入適量清水、冰糖，選擇米糊功能，半小時後香濃絲滑的黑芝麻糊就做好瞭。
一、銀耳
銀耳是窮人的燕窩，功效、營養和燕窩一樣，卻非常便宜，可以美容養顏，延緩衰老。
推薦做法：【蓮子百合紅棗枸杞銀耳羹】
準備銀耳、蓮子、百合、紅棗、冰糖、枸杞、清水。
1、銀耳、蓮子、百合提前泡發，洗幹凈備用，銀耳用剪刀剪碎，紅棗、枸杞洗幹凈。砂鍋裡加入清水，燒開後放入銀耳、蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘。
2、銀耳湯粘稠後加入枸杞子、冰糖、繼續煮10分鐘即可。
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