原創母女倆的午餐這樣吃，營養好吃清爽不長胖，網友：拒絕奢侈不浪費 _美食料理

admin

2021-10-17 09:30:37

家常飲食，也就是我們的一日三餐，每一餐都有不同，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。這也是我們都知道的四字箴言，午餐很多人都會點個外賣凑乎一餐。其實要想做出營養好吃的午餐，半小時不到就能做好，老人孩子也都喜歡吃，營養又健康。今天就和大家分享我家母女倆的午餐，簡單的幾個小菜，十分容易上手。

今天分享的午餐是一個清蒸魚，一個拌黃瓜，還有一個自己醃制的泡菜，配上低糖米飯，母女倆吃的光光，一點也不浪費。

把淘洗好的大米放入，加入適量的水，水大約高於大米1~2釐米就可以。蓋上蓋子，選擇脫糖飯，點擊開始即可。22分鐘就可以做出低糖的米飯，米飯入味Q彈超好吃，拉出底部地接水盒，倒掉裡面的水就可以

清蒸黃魚做法：1，我用的是黃魚，把黃魚去鱗，去內臟洗淨，切花刀。2，鍋裏燒開水，放上篦子，把黃魚放到盤子裏，加上葱薑。3，大火蒸10分鐘拿出，把醋，生抽，鹽攪拌均勻倒上。4，上面撒蒜末，撒甜椒絲，潑上熱油即成。

拌黃瓜

拌黃瓜很簡單，就是我們普通的拌法，黃瓜切片，大蒜雜碎，把黃瓜和蒜蓉一起放入盤中，加入醋，生抽，鹽，香油拌勻即成。

泡菜

泡菜，是用泡菜水浸泡而成，平時加入胡蘿蔔，捲心菜，或者長豆角等等蔬菜浸泡，吃得時候拿出，切碎用香油拌勻即成。這款小菜開胃好吃，佐餐很棒的，你也可以試試。

峰兒話語：

簡單的一餐其實很簡單，沒事別老點外賣了，自己做健康營養還好吃。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！