原創 4種錯誤行為易傷陽氣，冬季要不得！中醫：這3點可養陽、防病！ _美食料理

原創 4種錯誤行為易傷陽氣，冬季要不得！中醫：這3點可養陽、防病！

admin

2021-10-30 09:13:49

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是冬季養生。冬季養生要養陽，陽氣不足的人抵抗力就差，人會出現畏寒怕冷、四肢不溫、少氣懶言、嗜眨乏力、易腹瀉、排尿頻繁等症狀。不過，現代人由於生活方式的改變，即使到了冬季，還是有人在做傷陽氣的行為，實在令人擔憂！

1、受寒，傷元氣

2、嗜食寒凉，兼好甜辣

3、過勞傷陽

4、非時作息，陽不歸根

中醫認為最佳的睡眠時間為"亥子醜（21:00~03:00）"三個時辰，這六個小時相當於一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。然而，現代人們已習慣於晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時（23:00）還在扣手機，而子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。如果做不到亥時睡覺，那就儘量子時23點前睡覺吧

1、曬太陽