花生和此物一起燉，百吃不膩，滋補養顏，補鈣質，待客倍有面子_美食料理

小小谈美食

2023-07-03 07:22:11

今天給冬天喂奶的人推薦一道營養湯。主要用花生、黃豆、排骨燉制而成。補鈣，特別適合冬天吃，很多人覺得排骨太貴瞭不能吃，不管多貴，別著急，花生排骨藕湯的做法你學會瞭嗎？接下來，我將與您分享如何制作這個東西。花生燉食百吃不厭，滋補養顏，補鈣，待客更有面子。

【花生蓮藕紅燒排骨的制作技巧】

配料表：花生200克，蓮藕400克，排骨250克，薑少許，鹽少許，水少許，醬油少許，小蔥少許等。

烹飪步驟1：花生米用水浸泡2小時，花生米去皮，薑切片待用。

烹飪步驟2：將豬骨或排骨洗凈，切塊待用，排骨過清水洗去表面的血水。

烹調步驟3：蓮藕去皮切塊待用。排骨焯水5分鐘，撈出待用。

烹調步驟四：將花生米、排骨、蓮藕放入鍋中，加入適量清水，大火煮60分鐘。

烹調步驟5：轉小火慢燉20分鐘，加少許鹽，少許雞精，加少許蔥段一起大火煮熟。

推薦詞：花生蓮藕排骨湯是一道秋冬季節的養生湯品。用花生烤。對皮膚有滋補、滋補和調理身體的作用。與蓮藕一起蒸可以美容養顏，延緩皮膚衰老。用排骨燉它以增加蛋白質。它吸收鈣並促進體內營養平衡。用一些花生米蒸，可以補腦，健腦，改善失眠，幫助軟化血管，預防心血管疾病。這是秋季養生的營養新鮮食品。湯。

你吃過花生蓮藕排骨湯嗎？