原創 很多病都是被“氣”出來的！ 看完這4大危害，別生氣，氣病沒人替
日常的各種瑣碎、工作上的不順心，往往會讓很多人積累壞情緒，一旦被壞情緒左右不及時發洩的話就可能生悶氣，偶爾生悶氣也許沒有多大的影響，但是如果經常生悶氣的話，就可能導致精神焦慮，甚至還可能對肝臟有所影響。
一、常生悶氣易傷肝
中醫學者認為生悶氣很傷肝，人類常見的悲歡喜怒等情緒雖然很正常，但是一旦情緒失去了平衡，就有可能對身體某些器官產生負面的影響。
生悶氣的人很容易出現肝氣鬱結的現象，如果本身就患有肝臟疾病，經常生悶氣、情緒不佳的話，就可能導致病情加重。
情緒不好、經常生悶氣，不僅會影響到血液的流動，不利於肝細胞的再生，還會導致機體免疫力下降，這個時候被疾病找上的幾率也會變高。 
二、生氣的危害不只是傷肝
成年人的世界往往有很多不如意，生氣是常有的事兒，但是如果可以儘量要學會調節自己的情緒，不要經常處於生氣的狀態， 經常生氣可能會引發各種的健康問題。
1、心肌缺血
人在生氣的時候，會分泌更多的腎上腺素、去甲腎上腺素等物質，會出現血管收縮、血液粘稠度新增的現象，導致心肌缺血缺氧，引發心絞痛、心梗等心血管疾病。
2、胃出血
不知道大家有沒有發現，人在情緒好的時候食欲也很好，相反經常生氣就會有"氣飽了"的狀態，暴怒生氣的人很容易出現胃出血的症狀。
3、易患乳腺癌
對於女性來說，經常生氣的人，更容易患上乳房增生性疾病以及乳腺癌，可見生氣的危害不僅僅只有傷肝。 
三、生氣後，不妨多做這幾件事
再淡定的人也會遇到一些讓自己生氣的事情，關於生氣的形容有很多"氣飽了"、"氣炸了"等等，可是生氣對於身體的負面影響太大了， 想要减少生氣帶來的負面影響，生氣後不妨試著做做下麵這四件事。
1.深呼吸：一旦發現自己有了氣憤不已的壞情緒，先試著做下深呼吸，伸伸胳膊、舉舉手，坐得舒服一點等等，重點是先把壞情緒穩住降下來。
2.回憶開心的事情：儘量回憶一些開心的事情，慢慢的平復自己的心情，試著微笑。
3.喝杯水：生氣後可以選擇喝一杯水來促進身體內游離脂肪酸的排出，降低毒素在體內的積累。
4.給自己一個時間限定：建議給自己一個時間限定，用幾分鐘的時間來讓自己進行情緒的調節控制，慢慢的練習處事平穩不驚。 
壞情緒的積累就像定時炸彈，經常被壞情緒左右生悶氣很容易傷肝，甚至還會引發心肌缺血、胃出血、患乳腺癌等嚴重的危害，囙此平常儘量要注意調節情緒。 一般可以在生氣後嘗試深呼吸、喝杯水、回憶開心的事情、給自己一個時間限定等的方法來調節壞情緒。
參考資料：
[1]愛生氣傷肝是真的嗎？. 慢性病防控與健康.03-04
[2]生氣的危害有多大？ 這兩招有效減輕生氣危害！. 醫學界.2020-01-09
[3]生氣的危害，你知道嗎？. 浙江省皮膚病醫院.2020-07-10
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