原創 忠告：不論男女，四十五歲之後少碰4種食物，小心發生腦梗塞
本來是逢中秋節回老家過年，結果卻引發了腦梗死，這個意外把劉大爺的兒女們嚇壞了！
劉大爺今年七十出頭，平常和孩子們一起住在城裡，好不容易等孩子們中秋節放假了，就和孩子們一起回老家過中秋節，卻正好趕上了天氣驟變的陰雨天。
一家子團圓吃飯的時候，劉大爺發現右手發抖，筷子拿不穩掉地上了，連菜也夾不起來，休息一段時間不但沒有好轉，反而更加嚴重了，手發麻、無力等越來越嚴重，右腿也變得沉重了。
兒女們趕緊帶著劉大爺去醫院檢查，一檢查才發現竟然是腦梗死，而且是因為天氣驟變誘發的腦梗死！
一、天氣冷，腦梗多
很多人對於腦梗的印象還停留在中老年人階段，但其實現在年輕人患腦梗的病例也在逐年增加，而且多數腦梗患者發病的時間是在冬天， 那麼為什麼冬天是腦梗的高發期呢？
主要是因為冬天天氣寒冷，人們的活動變少，加上冬天人體毛孔收縮、新陳代謝變慢，血液運行變慢新增了血管被堵塞的風險，如果本身就有一些高血脂、冠心病等的基礎疾病，血管堵塞的幾率就更大了。
二、少碰4種食物，當心腦梗
很多疾病的發生都是由於管不住嘴導致的，多數患者的腦梗，與不健康的飲食習慣都離不開關係，想要避開腦梗，下麵這四種食物儘量要少碰！
1.高鹽、醃制類食物
醃制類的食物或者高鹽的食物中，多數含有很高的鹽分，攝入過多不但會引發高血壓等的疾病，還可能引起血管的堵塞，誘發腦梗。
2.油脂高的食物
經常食用油脂高的食物，會新增血液中的膽固醇以及甘油三酯含量，導致血液迴圈負擔加重，甚至會引發沉澱， 新增血管堵塞的幾率，也就新增了腦梗的發病幾率。
3.酒精
飲酒過量，不但會導致交通事故頻發，還會影響到肝臟等器官，甚至形成血栓，新增腦梗的發病幾率。
4.糖分過高的食物
像蛋糕、冰淇淋等的一些高糖分食物中，糖分和反式脂肪酸含量都很高，不但不易消化而且還會新增肥胖的幾率，引發腦梗等的心血管疾病。 
三、冬天遠離腦梗，牢記三句話
秋冬等天氣驟變的時節是腦梗的高發期，想要在寒冷的冬天不被腦梗盯上，下麵這幾件事一定要注意起來。
在飲食上要講究三低三高，提倡多攝入低鹽、低熱量、低脂、高鉀、高鈣、高鎂的食物，既要保證營養的均衡全面，還要講究清淡飲食。 另外，適當的鍛煉有利於控制體重，對於預防肥胖、腦梗等也有不錯的效果，尤其是有氧運動。
除了飲食上的均衡、適當的運動之外，有一個良好的心態、保證情緒的穩定也是非常重要的，好的情緒對於預防心血管疾病也有很大益處。 
腦梗死雖然在中老年人當中高發，但是年輕人也要提高警惕，尤其到了寒冷的秋冬之際，人們活動量變少、新陳代謝變慢，會新增血管堵塞的幾率，更容易發生腦梗，囙此一定要做好預防， 平常要儘量少吃一些高鹽、高油、高糖的食物，儘量不要飲酒，小心誘發腦梗。
參考資料：
[1]冬天為何是腦梗的高發期？. 戰畧支援部隊特色醫學中心.2018-12-15
[2]不想年紀輕輕就得腦梗？ 這幾種食物能少吃就少吃.北京晚報.2019-11-20
[3]冬季防腦梗做好六件事.連雲港市第一人民醫院神經內科.01-27
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