原創 48歲男子，甘油三酯從6.2降到1.8，多半與這些習慣有關，要重視 _美食料理

原創 48歲男子，甘油三酯從6.2降到1.8，多半與這些習慣有關，要重視

admin

2021-11-13 22:41:15

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甘油三酯是我們血液中的一種脂類物質，甘油三酯含量較高，一種是從食物中選取的，而另一種則是通過自身合成，如果喜歡吃高油脂、高糖、高鹽的食物，再加上平常從不運動、熬夜等等，血脂升高是一件很容易的事情。

王大哥今年48歲，是一名私人企業的老闆，上半年身體沒有什麼太大的問題，所以在應酬的時候像大魚大肉、酒烟從不忌口，這段時間總是感到頭暈眼花，伴隨著腿抽筋的情况，妻子感到不放心，帶著王大哥到醫院檢查通過，結果顯示王大哥甘油三酯已經達到了6.2毫摩爾每昇，正常情况下甘油三酯在1.7毫摩每昇以下，6.2這個數位意味著王大哥已經患上高血脂，如果不能積極的採取措施，恐怕會引發心腦血管疾病。

為了不讓甘油三酯水准持續升高，王大哥在醫生的指導下進行了調理，現在甘油三酯已經恢復到了1.8，頭暈的症狀也有所緩解，這讓王大哥感到十分高興，如果想要控制好體內甘油三酯，首先要瞭解甘油三酯形成的原因，一個是飲食的攝入，另一個是自身合成，飲食調理方面也是十分重要的。

想要控制甘油三酯，養成2個習慣很重要

第一、習慣

不良的飲食習慣與血脂升高有著密切的關係，特別是經常熬夜、久不運動等等，在生活中一定要養成早睡早起的習慣，每天進一行適量的運動，消耗體內多餘的脂肪，使血脂水准恢復到正常範圍。

第二、適量運動

想要控制體內的甘油三酯的水准離不開運動，在運動的過程中，身體中多餘的脂肪和糖分會被代謝掉，避免升高體內的血脂水准，提高身體的免疫能力，促進血液迴圈和身體新陳代謝的速率，每天保持30分鐘左右的運動，可以選擇一家越來運動，例如：跑步、競走等等。

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