雖然不是所有人减肥都會導致脂肪肝，但過度節食減肥的確也有導致脂肪肝的可能。

因為在過度節食減肥，能量供應减少，身體會調動其它的脂肪到肝臟，如果不小心調動過多了，就會導致這些脂肪堆積在肝臟，從而導致肝臟內脂肪過量，導致脂肪肝。

所以减肥也要注意，不要通過過度節食來减肥，而是要合理控制飲食，多運動來科學减肥。

導致脂肪肝的一些日常不經意行為，早知道早預防

1.喜歡喝酒

很多人認為酗酒才有害健康，每天少量喝酒是沒有問題的，但是研究發現，每天攝入的酒精只要超過60克，脂肪肝的發生率就高達90%。

所以不要以為少量喝酒就有利於身體健康，其實只有不喝酒才是最健康的生活方式。 就算再喜歡喝酒，每天的量也不宜超過20克。

2.經常熬夜

經常熬夜不但會加重肝臟負擔，無法很好將身體毒素排出體外，而且還會影響到脂肪代謝，長期以往，就很容易導致脂肪肝的發生。 尤其是熬夜還喜歡吃亱宵的人，發生脂肪肝的風險會更高，一定要引起注意。

3.過於素食

想要身體好，營養均衡才是重點，如果過於素食主義，很容易導致營養不良，身體機能衰退，從而也有可能會新增脂肪肝的幾率。

4.高熱量飲食

高熱量飲食，攝入的能量超標，將會以脂肪的形式堆積在體內，從而會明顯增加脂肪肝的風險。

所以平時一定要注意控制好自己的飲食，儘量做到攝入與支出熱量相等，同時不要過多吃高脂、高糖、高鹽的食物。

5.久坐不動

現在很多人都是挺著一個大肚腩，那多是因為一吃飽馬上坐著，而且不愛運動所導致的。

經常久坐不動，攝入的食物就非常容易堆積在腹部，即我們肝臟所在的區域，長期以往，想不患上脂肪肝都難。

所以平時吃飽飯後儘量站一會再坐下，而且平時也不要長時間坐著，儘量多運動一下，將體內的能量消耗掉。

脂肪肝雖是常見的一種疾病，但是一般只要改變這些不良的生活習慣，很多時候不用藥也可以好。 但如果長期讓其發展下去，那是會嚴重影響身體健康的，不可不當一回事。