原創 65歲老大爺睡回籠覺，突發心梗而丟了生命，晨起這些事可不能做
隔壁老大爺像多數老年人一樣，喜歡健身，每天早上起床第一件事就是出去慢跑，打打太極拳什麼的，身體看上去也挺好的，除了有些血壓升高，需要吃藥控制，平時也沒有見有什麼特別不適。
不過近來，天氣炎熱，睡眠品質越來越不好，早上早早就醒了，不過想著老了睡覺時間短也是正常的，所以晨練的時間也越來越早。
老大爺因為早起，晨練回來還非常早，所以想著睡個回籠睡休息一下可能會更好，所以晨練回家又去睡覺了，但是這一睡就再也沒有醒來，等到家人發現時已經晚了。
晨練過程中血液迴圈加快，接著就直接上床睡覺，會導致體內的代謝物和二氧化碳的靜脈血淤積在關節、肌肉等組織，而導致回血量减少，從而容易導致心肺缺血缺氧，引起缺血性心肌梗死，從而危及生命。
心梗是一種急性心臟病，發病非常急，病死率也非常高，死亡率接近30%，尤其是對於一些隱匿性心臟病患者來說，如果不能及時發現，可能短短幾十分鐘就失去了生命。
尤其是對於老年人來說，反應比較遲鈍，在睡覺中救治不及時就失去了生命。
早上是心腦血管事件的高危時間，這些事可不能做
1. 起床過猛
經過了一個晚上的休息，早上起床時很容易因為體位改變，導致血壓波動，血液往頭上流，不但容易出現頭暈頭痛等不適，而且嚴重還可能會導致血壓飆升，從而新增心腦血管事件的發生。
所以早上起床要緩慢，在床上躺幾分鐘，讓自己適應一下側著身體慢慢起床，而且起床也不要馬上站起來，可以從側臥到坐立再站起來，讓身體慢慢適應。
2. 晨練過早
很多老人睡到5、6點就醒來的，睡不著就習慣早早去晨練，但早上太陽還沒有出來，空氣品質比較差，這麼早去運動反而不利於心肺功能。
而且早上餓著去晨練，還可能導致低血糖，甚至暈倒，從而出現危險。
所以早上儘量不要過早去晨練，等太陽出來後再去晨練，而且應該吃點東西，不要空著肚子去晨練。
3. 睡回籠覺
醒得太早，晨練回來睡個回籠覺，讓身體休息一下，聽說起好像挺不錯的，但事實上晨練時血液迴圈加快，乳酸增多，過多的血液流向身體，這時候睡回籠覺，反而會導致心臟血流减少，新增心肺負擔，從而有可能新增一些心腦血管的危險。
4. 蹲廁過久
早上排便是非常好的習慣，但是一定要注意不能蹲廁太久，尤其是老年人，蹲得太久，突然站起來時，會導致血壓上升，新增一些心腦血管事件的發生。
而且老人腿脚不好，蹲得太久，脚麻容易摔倒，對於骨質疏鬆的老人來說容易導致骨折，從而嚴重影響身體健康。
早上是老人發生危險的時刻，想要减少危險的發生，早上這些事一定要避開。