原創 高血脂易導致心腦血管疾病，醫生：做好這5點或可預防
在成人體檢中，最常見的一項异常結果就是血脂升高，據資料顯示，每10個成人中，有4~5個人存在血脂异常的情况。
不過因為高血脂症一般沒有什麼异常表現，而且早期也不會影響到生活，所以很多人就算檢查發現血脂升高也不當一回事。
但是血脂升高如果不注意，很容易導致冠心病、腦血管疾病、高血壓、糖尿病等一系統心腦血管疾病的發生，從而會嚴重影響到人們的健康，甚至危及生命。
避免高血脂導致心腦血管疾病，做好這5點來預防
1. 减肥
雖說身體偏瘦的人也可能會出現高血脂症，但是高血脂症中十個人有九個人屬於肥胖者，所以控制好體重，將體重降下來，血脂自然也會降下來了。
而且肥胖容易導致血液黏稠，身體供血供氧不足，加重身體負擔，導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病的風險。
所以發現高血脂症一定要注意减肥，將體重降下來，可以明顯降低心腦血管的併發症。
2. 清淡飲食
高血脂症是由於體內脂肪堆積所導致的，這與高油高脂高熱量飲食是分不開的，所以想要控制好高血脂症，那一定要注意清淡飲食，儘量做到低脂、低鹽、低糖、高膳食纖維飲食。
而且清淡飲食，身體負擔减少，血管更健康，從而也能有效預防心腦血管疾病的發生。
3. 適當運動
運動是消耗脂肪最有效的方法，每天堅持30分鐘以上的中等强度運動，能有效降低體內的血脂水准，降低血脂。
而且運動能加速血液的流動，新增血管的彈性，從而更能避免一些心腦血管疾病的發生。
4. 戒烟戒酒
烟酒中都含有一些有害物質，對血管具有一定的刺激和損害，影響血管的血氧供給，新增心腦血管疾病的風險。
而且高血脂症本來就會導致血液异常，血流不暢，如果不戒烟戒酒，這雙重的傷害會明顯加速心腦血管疾病的發生。
所以如果有抽烟喝酒習慣的高血脂患者，一定要注意戒烟戒酒，不可大意。
5. 定期體檢
一般來說，發現高血脂症後，一般是通過飲食和運動干預，並不需要過早用藥，但是要定期每3~6個月進行體檢，瞭解血脂的情况，如果靠飲食和運動無法將血脂控制良好，那還需要結合藥物來控制血脂。
想要避免心腦血管疾病的發生，一定要注意控制好血脂水准，這是基礎。
高血脂症屬於一種慢性疾病，需要花費非常長的時間來進行調理，而且需要調整好自己的飲食習慣和生活習慣，要不然很難將血脂控制良好，從而容易導致一系列的併發症。
所以一旦檢查發現高血脂，一定不能大意，要及時做好以上這5點，控制好血脂水准，才能維持身體健康。