原創 甘油三酯高有4個原因，管住嘴、邁開腿，選擇3吃4不要恢復健康
身體健康是人生的第一位，很多人為了錢財而打拼，卻丟掉了健康的身體，直到機能衰退才幡然悔悟，可見健康的身體對人們來說有多麼重要。
現代人們的飲食普遍存在高血脂、高糖、高鹽的特點，很多人都會出現這種問題，長期攝入這些食物容易升高體內的甘油三酯，這是一種體內脂肪過多引起的健康問題，如果出現這種情況，需要立即控制，否則對於身體健康來說，將會有很大的影響， 在現時的飲食狀況下，我們應該採取怎樣的措施來控制體內的甘油三酯呢？
甘油三酯過高的危險
甘油三酯是人體產生的飽和脂肪，當體內的脂肪含量過多，則會出現甘油三酯過高的情况，如果超出正常的名額，需要立即採取應對措施，否則極有可能引起狀硬化，甚至嚴重的會造成血管堵塞，引發心腦血管疾病。
甘油三酯升高有哪些原因？
1、遺傳
高甘油三酯血症的家族史，這部分人是高危人群，以後生活中患上高甘油三酯血症的風險更高。
2、不良的飲食
攝入過多的脂肪和蛋白質沒有足够的膳食纖維，導致體內產生過量的甘油三酯。
3、肥胖
肥胖人群出現甘油三酯過高的風險較大，囙此，人們在生活中需要控制好體重，避免甘油三酯升高。
4、缺少運動
長時間缺乏體育鍛煉，加上不良的飲食會新增甘油三酯升高的風險，不利於血脂水准的控制。
如何降低體內的甘油二酯水准？
第一、乳製品
可以選擇吃一些酸嬭或者脫脂牛奶。
第二、蛋
在幹三只恢復到正常水准之前，可以適量吃一些低碳，但是每週不要超過三次。
生活中儘量避免4種食物
（1）咖啡
想要控制好體內的甘油三酯，只需要避免喝咖啡，特別是加了很多糖的咖啡。
（2）甜食
對於甘油三酯過高的人來說，應該少吃甜食，甜食中的糖分過多容易升高體內的甘油三酯。
（3）牛油果
如果雖然美味卻不宜多吃肉，過多容易升高體內的甘油三酯，偶爾吃一次兩次對身體來說沒有太大的影響。
（4）油炸食物
健康的最大敵人就是油炸食物，不管你喜不喜歡都要儘量地避免過量的攝入，油炸食物很容易升高體內的甘油三酯，造成血管堵塞，引發心腦血管疾病。