血管粥樣硬化易造成堵塞！ 晚上堅持“三多四不要”，腦梗繞道走
腦梗塞是一種急速發病的心腦血管疾病，當它不能得到及時治療時，就會直接威脅生命，但事實上，腦梗塞的形成並不是一天兩天，而是在過去長期的積聚下所形成的腦血管阻塞問題。 腦梗塞發作前，病人的腦內會有各種各樣的改變，如由血管粥樣硬化引起的腦梗塞等，直到診斷出來時，這些改變就有可能是腦梗的症狀。
因為腦梗塞發作前有很長的潜伏期，瞭解心腦血管狀況，减少腦血栓問題，注重晚上睡前的各種習慣，才能避免腦梗塞的發作。
1、有氧運動。
人體的血液迴圈一般都能有效地提高保障血液迴圈的效果，避免因腦血管阻塞而引起的腦血管問題。 而且腦梗也是由於血液粘稠，在大腦中造成阻塞，所以可在睡前進行一系列適當的有氧運動，幫助身體能有效地調節高血壓高血脂問題，使心腦血管更健康，從而能避免腦梗的疾病發生。
2、泡脚，放鬆身體。
泡脚能使身體的血液迴圈更有效率，而且泡脚還有很多穴位對身體影響特別深遠，為了避免腦梗的發作，可以通過泡脚的管道提高身體的免疫力，還可以通過泡脚，對各種穴位進行衝擊，從而啟動身體的活力。
3、別熬夜。
現在，熬夜已成為許多疾病發病的重要因素，腦梗患者在神經緊張的情况下也可能發生腦梗，當交感神經持續興奮時，更有可能新增腦梗發作的機率，囙此，要避免腦梗問題，就應該早睡早起，避免熬夜。
4、別抽烟。
烟中含有的有害物質對身體的危害不容忽視，尤其是睡前吸烟，可使各種有害物質在體內停留的時間大大延長，可能導致動脈粥樣硬化而形成血栓，囙此就應减少吸烟。< / p>
5、別生氣。
睡眠前情緒波動可能導致血壓升高神經興奮，從而導致失眠和血壓升高等問題，當腦部血壓升高時，極有可能導致腦血管中各種硬化性血塊脫落，導致腦梗，囙此，睡前應保持心境平靜。
6、別吃宵夜
亱宵會新增身體和血管的負擔，對於高血壓、高血脂患者本身身體對食物比較敏感，進食後其血壓也會大幅升高，而為避免出現腦梗等一系列問題，則應避免在睡前吃飯。
簡言之，做到以上"三要四不要"才能保證血液迴圈暢通，並能降低血脂血壓，長期堅持能降低血栓形成的機率，更有可能避免其腦梗突發而致人死亡。