原創 甘油三酯超標？ 儘量少吃3物，提醒：穩定血脂，多吃2物，做好1事
甘油三酯是身體中不可缺少的物質，能够為身體提供充足的能量，檢驗血脂是否升高的主要指標，如果出現高血脂或者心腦血管疾病，身體會出明顯升高的情况，對於身體來說是非常大的損傷，一定要引以重視。
甘油三酯一般通過肝臟合成，能够儲存能源、保護肝臟，檢測血脂是否正常的標準，一旦發現體內甘油三酯過高，意味著高血脂即將來臨，囙此，今天為大家講解解問題，為了高三能够保持在穩定的狀態，控制體內的血脂水准，避免出現血管堵塞的情况發生
甘油三酯超標儘量少吃3物
1、高油脂食物
在生活中有很多高油脂食物，例如：炸雞、薯條等等，這類食物口感雖好卻不宜多吃，因為具有較多的油脂食用，過多容易使體內的脂肪含量超標，不利於血液的正常流動，新增心腦血管疾病的發作幾率。
2、高膽固醇食物
像肥肉、動物、油脂等等都屬於膽固醇含量較高的食物，對於高血脂患者來說儘量少吃，攝入過多容易，升高體內的甘油三酯水准，使血液變得异常粘稠，不利於血脂的控制。
3、高糖食物
除了高油脂、高膽固醇食物以外，高糖食物也要少吃，糖類食物進入體內，如果無法被身體形成代謝及時排出，將會轉化為甘油三酯，升高體內的血脂水准，尤其是像麵包、奶茶、糖果之類的甜食，高血脂患者一定要管住嘴。
提醒：穩定血脂，多吃2物，做好1事
（1）山楂
山楂是我們生活中常吃的一種食物，酸甜可口、具有健脾開胃的作用，對於高血脂的患者來說是十分有益的，每天保證5-8克的山楂，有助於控制體內的血脂水准，養護血管、避免甘油三酯過高。
（2）蕎麥
蕎麥是生活中常見的一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，能够促進腸道的蠕動，幫助身體消化吸收，緩解便秘的情况，在一定程度上控制好體內的血脂水准，新增血彈性，延緩血管老化硬化。
第一、適量運動
運動有助於加快血液迴圈和新陳代謝，降低體內甘油三酯的含量，可以適量做一些有氧運動，例如：跑步、競走等等，不僅能够養護血管，還能提高身體的免疫力。