原創 65歲大爺肥肉45年，血管依舊年輕，心血管醫生：飯後2件事做得好 _美食料理

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2021-11-18 22:54:08

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65歲的孫大爺是湖南長沙人，年輕的時候是一名運動員，身體素質比較好，在生活中更是無肉不歡，基本上每頓都要吃肉，血脂水准一直處於平穩的狀態，很少出現眼花、頭暈的表現，整個人看起來比較精神，孫大爺每年都會到醫院定期檢查，上次去醫院體檢，醫生講述到："血管如同30歲小夥一樣"。

為什麼有人吃肥肉血脂容易升高

經常攝入過多的肥肉，使血管內壁中的脂類物質堆積，加重血液粘稠度，使體內的血脂水准迅速升高，有些人吃肥肉血管依舊年輕，這是因為每個人的飲食和生活習慣不同。

65歲大爺肥肉45年，血管依舊年輕，心血管醫生：飯後2件事做得好

1、飯後不洗澡

吃完飯後，血液集中在腸胃，有助於食物的消化和吸收，向大腦供應的血流量會有所减少，經常在飯後吸烟，容易出現腦供血不足情况，浴室氣溫較高，空氣流通較差，此時洗澡會出現腦部缺氧，出現眩暈，頭痛甚至嚴重的會引發腦梗。

2、飯後不生氣

情緒的好壞也是影響血脂水准高低的一個重要原因，長期處於憤怒生氣、焦躁不安的環境之中心率有所加快，血液迴圈變得异常緩慢，影響血脂控制，特別是高血患者要穩定好情緒。

3、飯後多運動

孫大爺平常沒事的時候特別喜歡運動，年輕的時候就參加各種各樣的比賽，即使退休後，也每天保持半個小時左右的運動時間，經常吃肉血脂水准一直控制在穩定的狀態，因為運動會消耗身體無法吸收的酯類物質，避免脂類物質在血管內沉積，控制好體內的血脂水准。

日常做好1件事，减少血管堵塞、預防腦梗

第一、適量運動

俗話說的話好："生命不止運動不息"，運動可以新增身體的免疫能力，促進血液迴圈，减少脂質在血管中沉積，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等，每次運動保持在30分鐘即可。