原創 降甘油三酯的“冠軍”已發現，不是綠豆，晨起吃2口播
admin
2021-11-19 03:58:22
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從前吃不飽，現在大魚大肉吃家常便飯，與此同時，體重不斷上升，血脂水准也有所增加，導致高血脂等慢性疾病找上門來，血液脂肪類型中比較常見的是甘油三酯，很多人並不知道甘油三酯是什麼，簡單來說甘油三酯是飲食中攝入的油脂。
甘油三酯的正常值是多少？
正常來說甘油三酯低於1.7毫摩，每昇大於2.26毫摩爾每昇，被判斷為患上了高血脂，甘油三酯包含的東西有很多，所知道的是膽固醇和低密度脂蛋白都屬於血脂的範疇。
高密度脂蛋白是體內好的種類，可以將沉積血管內壁的脂類物質通過新陳代謝排出體外，囙此，高密度脂蛋白被稱為血管壁的清理劑，正常人的高密度脂蛋白應小於一毫摩爾每昇。
甘油三酯過高有什麼危害？
甘油三酯出現異常主要危害與我們的血管和肝臟，大量的脂類物質堆積在血管內壁中，造成血管損傷，如果超出負荷的能力，將會引發心腦血管疾病，囙此，我們需要格外警惕。
甘油三酯過高，身體會出現什麼訊號？
1、手腳麻木
2、視力模糊
3、頭疼頭暈
4、嘴歪眼斜
5、胸悶氣短
降甘油三酯的"冠軍"已發現，不是綠豆，晨起吃2口，疏通血管，血脂降了
很多高血脂患者特別喜歡吃綠豆，因為綠豆能够清熱敗火，對身體有著極大的好處，本身豆類可以幫助人體排出有害物質，但是對於血脂的控制作用並不大。
除此之外還要做好2件事
第一、控制飲食
高血脂患者需要控制好飲食，千萬不要吃一些過於油膩、高糖、高鹽的食物，可以新增蔬菜和水果的攝入量，補充體內所需要的膳食纖維，促進腸道的蠕動，减少身體對脂肪的吸收。
第二、適量運動
運動對於消耗脂肪是十分有幫助的，除此之外，還能促進血液迴圈，避免脂類物質在血管內沉積，可以選擇一些有氧運動，例如：跑步、競走等等。
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