原創秋天來了推薦3種食物，排毒養顏，疏通血管，改善體質 _美食料理

admin

2021-11-19 03:59:11

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秋天已經悄悄到來，我們嚴重是迎來了秋天，在這個乾燥的季節，一定要注重養生、保護好身體，按時吃飯、加强自身鍛煉，被疾病留下可乘之機，處於乾燥的解决人們的皮膚也是十分感謝，尤其是很多迷信，平常除了用化妝品以外，還要注意身體的保養，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水提高身體的免疫能力。

秋天來了推薦3種食物

1、洋葱

洋葱是我們生活中常吃的一種蔬菜，洋葱中含有較多的微量元素，特別是硒，能够消除身體中的自由基，增强細胞的活性和代謝能力，具有預防血管堵塞的作用，還能分解體內多餘的脂類物質和毒素，加快身體的代謝，避免血管出現於堵。

2、西梅

但是經過實驗處理，還是新鮮的，梅均含有腸道蠕動的自然糖類，果寡糖有助於排毒通便的高纖維，可以加快身體新陳代謝的速率，補充體內所需要的膳食纖維，促進腸道蠕動，减少脂類物質在血管內堆積，使血管保持在乾淨通暢的狀態。

3、包菜

包菜中含有低聚酯棉子糖，棉子糖不為人體腸胃消化，可直達大雙歧桿菌分解利用，起到排毒清腸抑制毒素的作用，减少脂類物質和毒素在血管內的沉積，包菜中的水分含量較大、熱量較低，肥胖人群可以經常吃包菜來幫助减肥。