原創 97歲阿婆的養肝經驗：轉氨酶升高，不要怕，做好2件事，滋養降酶
肝臟是人體的主要代謝器官，也是唯一具有再生和修復能力的器官。 即使肝臟被切成兩半，它也可以恢復到原來的狀態，具有很强的修復能力。 但很多人平時由於不注意養肝而讓肝臟受損嚴重。
案例：
李莫氏，97歲，住在湖北省襄陽市的一個普通村莊。 97歲的李莫氏早年喪夫，辛苦地拉扯孩子長大，年老後四世同堂，幸福地和家人生活在這個美麗的村莊。 李莫氏從童年起，就習慣了忙碌的種植生活。 李莫氏經常把自己種植的蔬菜分享給鄰居和村民。 此外，李莫氏樂觀開朗，每家每戶遇到困難時都會向李莫氏求助。
最近一段時間，鄰居和村民們發現經常出現在田裡的李莫氏消失了，大約過了一周才知道，原來李莫氏是檢查的時候被醫院發現有慢性肝炎，前幾天轉氨酶指數高達346U/L，而轉氨酶正常值只有40以內，346已經很嚴重了，換句話說：李莫氏得了很嚴重的肝病。
李莫氏因病不得不放弃農田生活。 許多村民都很好奇雖然年事已高，但平時看起來強壯健康的李莫氏怎麼會突然患上如此嚴重的肝病。
經過醫生的瞭解，終於明白了李莫氏患肝病原來都是因為不健康的飲食習慣，李莫氏平時的飲食大多以素菜為主，很少吃肉，雖然在肉中含有較多的脂肪，但肉中的營養素等食物無法完全替代，加上李莫氏長期吸烟、酗酒，這嚴重加重了肝臟的負擔。 由於痛覺神經在肝臟的分佈很小，病變後不會引起太多疼痛，囙此被李莫氏忽視，病情變得越來越嚴重，最終惡化。
在醫院住了一段時間後，李莫氏嚴格按照醫生的訓示，每天做三件事。 一段時間後，她又去了醫院，醫生意外地發現李莫氏的轉氨酶指數從346降至18。
李莫氏是如何控制肝病和恢復肝功能的？ 肝臟不好的人群可以學學。
97歲阿婆的養肝經驗：轉氨酶升高，不要怕，做好2件事，滋養降酶
1.戒烟戒酒
李莫氏從20多歲起就有抽烟喝酒的習慣。 吸烟和飲酒對她的身體有害。 酒精進入人體後，會分解成乙醇和乙醚，嚴重影響肝臟的新陳代謝和解毒能力，不利於肝細胞的再生和修復，逐漸誘發肝臟病變。 肝臟不好的人，必須戒烟限酒，遠離烟酒的誘惑，中醫認為：肝臟是"木頭"，"木頭"需要水來滋潤，多喝水可以促進肝臟區域血液迴圈，幫助肝臟排毒解毒，緩解身體壓力。
2.有規律地睡覺
在診斷出肝病之前，李莫氏總是有熬夜的壞習慣。 深夜是身體所有器官自我清潔和排毒的過程。 長期熬夜會新增身體負擔，也會導致體內積累大量有毒廢物，無法及時排出，影響肝臟健康。 肝臟不好的人要養肝保肝，首先要做的是有規律的工作和休息，必須改掉熬夜的壞習慣，晚上11點以後是肝臟自我清潔和新陳代謝的時間，此時無法進入睡眠狀態，會抑制肝臟的再生和修復能力，不利於肝臟健康，想要養肝，請早點睡覺！