原創 成功戒烟後，肺還能恢復正常嗎？ 醫生提醒：戒烟別超過這個年紀
肺是身體交換氣體的主要場所，健康的肺應該是紅色的，但是隨著時間的推移器官逐漸衰老，肺會慢慢變成灰白色，這時候說明血液供應不足，如果是長期抽烟的人，肺則會變成黑色，黑色佔有的比例越大，說明吸烟的時間越長， 肺受到的損傷也就越大。
吸烟有害健康，這是我們平時最常說的一句話了，不過由於現在生活壓力越來越大，卻有越來越多的人加入到了吸烟的行列當中，據統計如今我國烟民總數已經高達3.5億，雖然很多人知道長期抽烟對身體不好，但是想要戒烟真的太難了。
因為香烟當中含有尼古丁，在戒烟初期會出現一些戒斷反應，大多數人扛不過，這段時間戒烟就會以失敗而告終，但是又有一些人會擔心長期抽烟會不會影響壽命？ 即便是戒烟之後，肺部還能恢復其正常功能嗎？
成功戒烟後，肺還能恢復正常嗎？
首先毋庸置疑的一點是戒烟之後肺部不管是否還能恢復到以前的水准，但是肺部功能肯定會越來越好，關於是否能够恢復到正常的狀態，跟吸烟者的吸烟量以及吸烟時間的長短有關。
我們的肺部本來就有自我修復能力，吸烟時間越短，吸烟量越少，引起的肺紋理增粗以及輕度肺功能下降，通過肺部自我排毒能力就能將其排出，慢慢恢復正常。
如果長時間大量抽烟，肺部的損傷也是非常嚴重的，長期抽烟會導致支氣管黏膜上的纖毛運動功能受損以及支氣管管壁的損傷也是比較嚴重的，還可能會由於長期抽烟而形成不可逆的氣流受限以及慢性支氣管炎肺氣腫等等問題。
如果已經造成了這種不可逆的病變，那麼想要再恢復以前的功能是不可能了，但是及早戒烟肯定會對肺部越來越好。
戒烟之後，身體的變化是如何的？
戒烟6個小時之後心率會下降，血壓會慢慢降低；
戒烟8個小時之後，嗅覺和味覺開始改善；
戒烟72個小時之後，血液迴圈改善，血壓恢復正常，肺功能改善，男子的精子數量和質量恢復正常，女性的生育水准提高；
戒烟6個月之後，咳嗽鼻塞，呼吸困難等症狀改善；
戒烟一年之後吸烟導致心臟病發作的危險顯著降低；
戒烟10年之後患肺癌的風險顯著降低。
醫生提醒：戒烟別超過這個年紀
有很多老烟民總是會進入一個誤區，抽了一輩子烟了，年齡大了也沒有必要再戒烟了，即便是戒烟也沒有什麼作用了，除非他們身體檢查出了什麼疾病不得不戒烟，一般是不會想到戒烟的。
其實戒烟不分年齡，不管在哪個年齡，只要想戒烟馬上付出行動，肯定會對身體越來越好。
據科學家研究表明，小於35歲的人如果能够成功戒烟，肺部或許還能恢復其正常功能，當然每個人恢復的時間不一樣，這可能需要長達10年左右的恢復時間，對於中年人來說，錯過了這個最佳的戒烟年齡，可能面臨著肺部功能無法徹底恢復的結果， 所以戒烟要趁早，最晚最好不要超過35歲。
戒烟小技巧
逐漸减量法
大家不要一下子全部戒掉，要採用逐漸减少吸烟次數的方法，循序漸進的管道進行戒烟，這樣更容易讓人接受，儘量讓自己待在限制吸烟的地方，當想要抽烟的時候，先延后一會兒再點燃香烟，這樣每天就能少抽幾支， 時間久了就能達到戒烟的目的。
多喝水
大家如果忍不住實在想要抽烟的話，就可以大量喝水，這樣可以把腸胃都填滿，就不會再有想要抽烟的想法了，因為胃裡有東西的時候，抽烟的衝動就會减弱。
消除緊張情緒
有些人在剛開始戒烟的時候比較緊張，因為他們擔心自己戒不掉忍不住會抽烟，其實大家不用太緊張，這個時候可以適當吃一些零食或水果，轉移一下自己的注意力，也可以適當運動，讓自己的情緒平穩下來，正確對待戒烟這件事。
結語：戒烟是一個長期的過程，只要大家有了想要戒烟的念頭，就要付出行動，而且在戒嚴之前最好製定一個目標，這樣更容易成功，希望每個人都能及早戒烟成功。