原創 2021“新血壓標準”公佈，不再是120/80mmHg，自查一下你超標了嗎
高血壓是大家非常熟悉的三高之一，當身體內的血壓不斷升高的時候，就很容易新增血管壁的損傷，容易引發急性心血管疾病。
其實在日常生活當中，不僅老年朋友很容易出現血壓偏高的現象，也有很多年輕人出現了高血壓的現象，據最新資料估計中國高血壓患者已經高達3.4億，也就意味著每10個成年人當中就有3個是高血壓患者。
由於高血壓越來越頻發，所以有很多家庭會自己備血壓儀，這樣自己在家量測血壓就非常方便了，雖然很多人自己在家量測血壓，但是很多人對於真正標準的血壓值是多少並不清楚，而且有些時候測量方法不正確還會導致這個數據出現偏差。
2021"新血壓標準"公佈，不再是120/80mmHg，自查一下你超標了嗎
現在生活當中仍然有很多人一直把血壓的標準值認為是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他們也一直把這個標準作為自己的參攷標準，其實如今國際高血壓協會已經對這個標準做出了全新的調整，而且不同的年齡段對於血壓的要求也是有所不同的。
正常血壓＜130/85 mmHg；
正常高值血壓130~139/85~89 mmHg；
1級高血壓140~159/90~99 mmHg；
2級高血壓≥160/100 mmHg。
大家可以根據自己的實際情況，在綜合上面的數值標準再次監測一下自己的血壓水准，或許自己的血壓並沒有超標，當然，如果自己的血壓超出或低於標準範圍，就要提高警惕積極調整。
不同年齡段對於血壓的標準值也不同，大家可以參照一下以下這個表格，看看自己的血壓是否處於正常水准。
高血壓≠高血壓疾病
高血壓只是一個症狀，不能算是一種獨立的疾病，許多疾病都有可能是血壓升高的一種表現形式，但是由於這種高血壓是繼發於上述疾病之後，所以通常稱之為繼發性高血壓和症狀性高血壓。
高血壓病是一種獨立的疾病，又被稱之為原發性高血壓，約占高血壓病人的90%以上，其發病原因現時還不清楚，臨床上是以動脈血壓升高為主要特徵，但是隨著病情的新增，常常會使心腦腎等器官受累發生功能性或器質性改變。
偶爾一次測的血壓偏高大家不用太擔心，因為引起血壓偏高的因素有很多，比如劇烈運動等等，如果連續三天早上起床量測的數值都偏高的話，基本就可以診斷為高血壓了，需要及早去醫院做檢查。
自己在家量測血壓需要注意什麼？
量測時應該量測右上臂
大家在量測血壓的時候最好選擇右上臂的血壓，因為右上臂的血壓要比左上臂的血壓略高一些，量測左上臂的話，可能會導致量測結果不準確，影響判斷。
姿勢
座位量測和臥比特量測所得到的血壓值是不一樣的，所以大家每一次量測血壓的時候應該採取同一個姿勢，而且衣袖一定要寬鬆，手臂肌肉要放鬆，不要握緊拳頭，手臂最好與心臟平齊，腰帶要貼緊皮膚，綁緊鬆緊適度。
量測時間
量測時間最好選擇早上空腹的狀態下，或者下午四到六點之間，很多老年朋友在家裡量測血壓並不會關注時間，什麼時候想量測就量測，但是這樣就會影響血壓的量測結果，最好是選擇早上6:00~8:00之間或者下午4:00~6:00之間，這是兩個血壓的小高峰， 這兩個時間點量測的血壓相對比較準確，也可以取兩次量測的平均值。
高血壓現時是沒有辦法徹底治癒的，一旦確診為高血壓就需要長期服用藥物再服用藥物的同時大家也要及時調整自己的飲食，及時監測自己的血壓水准，控壓是一個長效的過程，希望大家有足够的信心和耐力，相信我們的血壓值也會慢慢回歸正常的。