原標題：血糖高不能吃肉？ 3種肉有助於控糖，2種肉易昇糖，糖友要注意

據資料統計，我國糖尿病患者已經超過2億人，最讓大家感到擔憂的是，有一半以上的人並不知道自己出現了血糖偏高的現象。

關於糖尿病大家應該非常熟悉，這是一種非常常見的慢性代謝類疾病，糖尿病無法徹底治癒，一旦確診需要長期服用降糖藥或者注射胰島素維持血糖。

糖尿病又被稱之為不死的癌症，主要是因為糖尿病可能會帶來一系列比較可怕的併發症，這樣就可能會威脅生命安全。

糖尿病會引起哪些併發症？

極度乏力

浮腫

雙足麻木

視力模糊

皮膚异常

便秘

頭暈

發熱、咳嗽等症狀

胃輕癱

大多數的糖尿病都是吃出來的，尤其是二型糖尿病患者，都是體型偏肥胖的人群，所以很多人都說患上糖尿病之後不能吃肉。

血糖高不能吃肉？

糖尿病人很容易進入飲食誤區，在平時飲食比較單一，反而會引起營養不良，不利於血糖的控制，其實糖尿病人控制好每日熱量的攝入對於穩定血糖是非常有幫助的，生活當中大部分肉食的熱量偏高，攝入過多不利於血糖的穩定， 但這並不代表著糖尿病人不能吃肉。

機體的正常運轉是離不開蛋白質的供應的，而日常生活當中如果只吃素食不吃肉食的話，很容易導致蛋白質缺乏，從而影響機體的正常運轉，也不利於血糖的穩定。

所以糖尿病人是可以吃肉的，就要看如何選擇了。

3種肉有助於控糖，2種肉易昇糖，糖友要注意

【3種肉有助於控糖】

1、牛肉

牛肉是所有肉食當中價格比較高的，一種牛肉當中含有鉻元素，鉻是葡萄糖耐量因素的組成成分能够促進胰島素的分泌，促進血糖的分解，是一種重要的血糖改進劑和促進生長和發育的功能。

血糖偏高的人在烹飪牛肉的時候，最好選擇燉牛肉的管道，不要選擇油煎或燒烤。

2、雞肉

雞肉屬於白肉，是一種高蛋白低脂肪的食物，在日常生活當中减肥的人或增肌的人選擇吃雞胸肉能够補充蛋白質，在平時對於血糖偏高的人經常吃雞肉也能够達到補中益氣，强健脾胃的效果。

不過在吃雞肉的時候要注意一個小細節就是不能吃雞皮，因為雞皮當中的脂肪含量比較高，最好選擇水煮雞胸肉的管道，不要選擇烤雞或者炸雞。

3、蝦肉

蝦肉作為一種海產品，營養價值相對比較高呀，當中含有豐富的鈣元素以及蛋白質，對於糖尿病患者來說，適當補充蝦肉也可以補充蛋白，但是對於海鮮過敏的患者最好不要吃。< / p>

【2種肉易昇糖】

1、臘肉

臘肉在日常生活當中比較受福斯歡迎，尤其是南方人他們特別喜歡在冬天做臘肉，這樣等到過年的時候吃別具風味兒，但是臘肉在製作的過程當中會加入大量的鹽，如果糖尿病患者經常吃臘肉的話，會導致血液濃度升高，不利於血糖， 血脂的穩定還可能會誘發高血壓，誘發多種糖尿病併發症。

2、午餐肉

午餐肉也屬於一種加工類的肉食，午餐肉的儲存時間比較久，因為這其中放置了大量的防腐劑，而且含鹽量也是非常高的，這些物質在一起還會發生化學反應，從而形成亞硝酸鹽這種不利於身體健康的物質。