原創 45歲女教師查出糖尿病，平時不吃甜食，醫生提醒：這3物也要遠離
45歲的楊女士是一名中學老師，又是學校的班主任，平時工作壓力是非常大的。 因為每天要照顧40多個孩子，所以對自己孩子的照顧就要少一些，楊女士總是感覺自己愧對孩子，所以每次下班之後就會給孩子做各種美食。
如今各種小視頻非常方便，楊女士總是在空閒時間就刷幾個美食小視頻，收藏下來，回家之後就做給孩子吃，不過孩子比較挑食，每次只吃一兩口就不吃了，剩下的一大部分都讓楊女士自己吃了。
就在三個月前，楊女士卻突然感覺到身體不舒服，而且晚上總是感覺到异常口渴，並且總是感覺到渾身瘙癢，剛開始楊女士還以為自己患上了皮膚病，每天都會洗澡，但是這種情况並沒有得到緩解，而且整個人也逐漸消瘦。
楊女士以為自己最近一段時間太勞累了，所以也大量補充營養，但是這種情況沒有得到緩解，於是去醫院做檢查卻查出患上了糖尿病，當時楊女士非常納悶，按理來說糖尿病應該是老年病，自己年紀輕輕怎麼會患上這種病呢？ 而且在平時自己也非常注意不怎麼吃甜食。
當時楊女士一直認為是醫生誤診了，通過醫生與楊女士仔細交流，才發現跟楊女士平時的飲食是有很大關係的，而且醫生告訴楊女士，糖尿病並不都是吃甜食造成的，生活當中誘發糖尿病的因素有很多。
糖尿病的發病誘因有哪一些？
肥胖因素
糖尿病人在發病之前約有60%~80%的成年糖尿病患者均為肥胖患者，肥胖的程度與糖尿病的發病率呈正相關。
感染
感染在糖尿病的發病誘因當中占非常重要的位置，尤其是病毒感染是一型糖尿病的主要誘發因素。
飲食
不良的飲食習慣也會誘發糖尿病，尤其是長期以高糖高脂肪的飲食，精米精粉為主食的飲食習慣，會造成微量元素以及維他命大量遺失，從而誘發糖尿病。
環境因素
在遺傳因素的基礎之上，環境因素也是誘發糖尿病發病的重要原因，其中包括小粒徑負離子的含量减少，當環境當中的突變基因達到一定程度時容易誘發糖尿病。
從上面我們可以看出誘發糖尿病的因素有很多，飲食是非常關鍵的一個因素，楊女士在平時雖然不愛吃甜食，但是經常製作美食，而且這些美食當中不乏一些高熱量高脂肪的食物，比如紅燒肉，自製臘腸，炸油條，餡餅等等各種食物， 由於孩子不怎麼吃，最終都讓楊女士一人吃了，所以引發了肥胖。
肥胖容易抑制胰島素會新增胰島素的抵抗，從而不利於血糖的穩定，醫生提醒在平時這三物要遠離。
45歲女教師查出糖尿病，平時不吃甜食，醫生提醒：這3物也要遠離
各種麵食
在平時各種美食，比如包子餡餅等等都是麵食，麵食當中含有大量的澱粉，碳水化合物可以為身體提供能量，同時又容易導致熱量堆積，不利於血糖的穩定。
尤其是我們經常吃的饅頭，麵條，米飯等等，如果吃太多的話就會導致熱量堆積，也會在餐後迅速轉化為葡萄糖，導致血糖升高，隨著年齡的新增就容易誘發糖尿病，在平時要减少麵食的攝入，適當添加粗糧。
各種肉製品
在家裡很多人覺得經常吃素菜，有一點太艱苦了，所以就偶爾做一些肉菜，如果能够做到葷素搭配均衡是比較健康的，但是如果經常吃肉菜，尤其是一些重口味的肉菜，比如紅燒肉臘肉等等，在製作的過程當中會加入大量的調味品和油鹽， 這樣會加重血管的負擔，也會誘發血管疾病，同時還會引發肥胖，誘發糖尿病。
大家在平時要吃一些清淡的肉，比如雞肉，魚肉蝦肉等等這些肉的蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低，更有利於身體的健康。
高糖分水果
雖然多吃水果身體好，但是在平時大家對於水果的選擇也要注意，如果每天大量吃一些高糖分的水果，也是不利於身體健康的，比如香蕉、柿子，這些水果當中的含糖量比較高，如果吃太多的話就會導致熱量過剩，血糖升高， 在平時大家可以多吃蘋果，柚子，梨等等這些水果。
不做"小糖人"，控制穩定血糖，飲食遵循3原則！
1、選擇昇糖指數較低的主食
早期的糖尿病患者選擇主食的時候一定要控制一下，多吃一些粗糧，粗糧當中的含糖量比較少，而且飽腹感比較强，這樣可以减少攝入量，也能够幫助穩定血糖。
2、控制飲食比重
有一些人患上糖尿病之後不知道該吃什麼，長期挨餓會導致人抵抗力越來越下降，還會加重病情，所以一定要合理安排每天的飲食攝入的總熱量，蛋白質，脂肪和碳水化合物，一定要滿足身體的需求，控制飲食比重。
3、吃飯的時間要固定、種類要穩定
糖尿病人可以養成三餐兩點的飲食習慣，而且在平時時間要固定形成一定規律食物的種類要豐富並且穩定，這樣既可以幫助穩定血糖，又能避免低血糖的出現。
結語：糖尿病又被稱之為不死的癌症，由糖尿病引發的併發症是比較危險的，所以在平時大家一定要注意及時調整自己的飲食，當身體出現異常的時候及早就醫，避免由血糖昇高發展成為不可逆的糖尿病。