原創 豆製品會昇高血脂？ 提醒：想要控制血脂，3種素食儘量少吃
admin
2021-12-12 00:13:50
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在生活中有很多豆製品，例如：豆腐、腐竹、豆皮等等，它們含有豐富的植物蛋白，食用後為身體補充充足的蛋白質，有人認為高血脂患者不適合吃豆製品，這種說法真的正確嗎？
高血脂可以吃豆製品嗎？
高血脂是膽固醇和甘油三酯在血液中的比例超出正常的範圍，引發了高血脂，高血脂分為原發性以及繼發性，原發性的形成以自身的代謝能力有關，而繼發性則是受到飲食的影響。
通過研究發現，植物蛋白可以促進膽固醇的分解，幫助控制體內的血脂水准，减少血管堵塞的可能性，對於血管有一定的幫助，豆製品中的植物蛋白更適合高血脂患者食用，除此之外，豆製品中所含的大豆異黃酮也能够起到控制血脂的作用，囙此， 建議高血脂患者可以吃一些豆製品，不過要控制好攝入量不宜吃的過多，儘量選擇清蒸、水煮的管道。
想要控制血脂，3種素食儘量少吃
1、鹹菜
鹹菜是我們生活中常吃的一種小菜，深受人們的喜愛，搭配饅頭或米飯十分下飯，卻不宜多吃鹹菜，鹹菜中含有較多的鹽分，使體內的鉀鈉失衡，新增血容量，給血管造成較大的壓力，升高體內的血脂水准，對於高血脂患者來說是十分不友好的。
2、核桃
說到核桃，人們第一時間想到的就是補腦，高血脂患者應該减少核桃的攝入量，避免給身體其他部位帶來損傷，引發血管疾病，核桃中含有大量的油脂，血液中的脂類物質新增，血液變得异常稠度，加速心腦血管疾病的發生。
3、榴槤
一旦患上高血脂，儘量少吃榴槤，榴槤中的脂肪含量較高，攝入過多容易升高，體內的血脂水准加速血管的老化硬化，導致血管內壁中存在大量的脂類斑塊，誘發心腦血管疾病。
日常做好1件事，减少血管堵塞、預防腦梗
第一、適量運動
沒事的時候可以進行一些有氧運動，例如：跑步、競走、打太極等等，在運動的過程中，可以促進血液迴圈和身體新陳代謝的速率，提高血管的彈性，避免血管發生淤堵
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