原創吃一次相當於6袋鹽，很多人戒不掉 _美食料理

原創吃一次相當於6袋鹽，很多人戒不掉

admin

2021-12-14 10:16:37

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心腦血管是身體中最重要的運輸通道，為身體提供能量以及營養物質交換，如果心腦血管受到損傷，將會對身體各器官造成較大的影響，甚至嚴重的威脅我們的生命安全，據統計，每年因心腦血管疾病離世超過1500萬人，聽到這個數位很多中老年人感到十分恐懼，因為高發人群是45歲以上的中老年人，一旦患上心腦血管疾病，不僅威脅我們的生命安全，還會給家庭帶來極重的負擔。

上個星期一輛救護車駛向了社區，從樓上急忙抬下來一名男子送往醫院，經過初步檢查得知該名男子是突發性腦梗發作，腦部存在大面積的堵塞情况，需要立即進行手術，三個多小時的手術還是沒有挽回這名男子的生命，妻子聽到這個結果頓時不能接受，好好的一個人怎麼會突然患上腦梗了呢？

通過瞭解得知，這名男子和妻子是做熟食生意的，經常在關門時會剩下很多熟食拿回家吃，這種習慣已經持續了很多年了，這些熟食中含有較多的膽固醇和油脂，吃得過多容易使體內的血脂和膽固醇含量升高，造成血管堵塞，引發腦梗。

而且這些熟食大多通過鹽以及其他調味品醃制而成，在醃制的過程中會流失食物本身應有的營養物質，過多的攝入鹽對於心腦血管來說是十分不利的，不僅會升高體內的血脂血壓，還會加速血管的老化硬化，在血管內形成大量的血栓，造成血管堵塞。

在生活中做好1件事，减少血管堵塞、預防腦梗。

第一、適量運動

管住嘴、邁開腿，對於血管來說是十分有好處的，每天進行半個小時的有氧運動，有助於促進血液迴圈和身體的新陳代謝，降低血液中脂類物質的含量，使血管保持乾淨通暢的狀態，建議選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。

總結：

心腦血管疾病的出現與人們日常的飲食和生活習慣有所相關，囙此，做到飲食清淡、膳食均衡，避免過度肥胖、經常鍛煉身體，少吃高熱量、高碳水、高油脂的食物

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