原創 血脂偏高的人能吃蘋果嗎？ 提醒：日常中3類食物儘量少碰
據不完全統計，高血脂的人數越來越多已經達到了4.3億人，每年增長率保持在15%左右，已經嚴重影響我們國人的身體健康，高血脂是三高之一，高血脂主要原因是長期攝入高油、高鹽、高脂肪的食物而引起的。 體內的脂肪含量過高，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能够控制血脂，那麼每天吃蘋果會給血脂帶來什麼樣的變化呢？
高血脂患者每天吃蘋果對身體有影響嗎？
蘋果是我們生活中常吃的一種水果，而且價格比較親民，有些中老年人聽說每天吃一個蘋果就能控制好血脂這句話是真的嗎？ 對於高血脂患者來說，過多的攝入蘋果對於血脂水准造成一定的影響，蘋果中含有豐富的糖分，大量的攝入糖分如果無法被身體新陳代謝及時排出，將會轉化為甘油三酯升高體內的血脂水准，不利於血脂的控制，囙此，需要控制好攝入量， 每天吃一個蘋果對於高血脂患者來說影響是比較小的。
3種蔬菜最好注意以下
1、高糖蔬菜
有些蔬菜吃起來會有甜甜的感覺，例如：南瓜、紅薯等等，這兩種蔬菜的含糖量是比較高的，對於高血脂患者來說儘量少吃，攝入過多的糖分對於身體來說是十分不利的。
2、醃菜
在北方很多家庭會利用蔬菜做一些小鹹菜，這些蔬菜進行醃制的過程中會流失營養物質，加入各種調料提高人們的食欲，但是營養價值卻較低，還含有較多的鹽分，囙此，建議高血脂患者儘量少吃。
3、根菜類
蔬菜對於身體健康來說是非常有幫助的，蔬菜中含有大量的維他命，可以幫助我們控制體重，在生活中有很多的蔬菜澱粉含量較高，特別是洋芋，洋芋經常吃身材越來越胖，這種蔬菜不適合高血脂人群食用。
如何控制血脂、養護血管？
隨著年紀的不斷增長，身體的新陳代謝和血液迴圈屬於較慢的狀態，囙此，在生活中需要更加注意飲食和生活習慣，及時為身體補充水分是必不可少的，喝水的過程中不僅可以促進血液迴圈，還能稀釋濃稠度，
除此之外，還可以適量地進行一些有氧運動，例如：跑步、競速等等，在運動的過程中身體的脂肪會被消耗，促進身體的血液迴圈，避免脂類物質在血管內的沉積，使血管保持在乾淨、富有彈性的狀態。