原創 2022“血壓新標準”已發佈，醫生：超過這個數值，才被稱為“高血壓”
高血壓是被人所熟知的"富貴病"，特別是，在最近幾年，高血壓人數更是與日俱增，其中，年輕人更是成為"主力軍"。
若是患上了高血壓，時間過長，極容易出現心血管疾病或者腎病，不僅如此，高血壓現時還要通過藥物來維持血壓平穩，也會無形加重家庭經濟負擔。
那麼什麼是血壓？ 血壓高的標準又是如何判斷呢？
首先，血壓是血管的動力，指血液流動時血管壁組織面積所受到的壓力，主要分為舒張壓和收縮壓，兩者都會在一定範圍內波動。
換句話來說，血壓是在不斷變化的，每個時間段內量測，血壓數值都會有變化，若是這個變化範圍高於一定的數值就會被判斷為高血壓。
在不少人印象中血壓正常範圍是120/80mmHg，可是，根據國際高血壓協會發佈的資訊來看，這個血壓標準有所調整。
現時來講，正常血壓標準為130/85mmHg以下，若是年齡較高，這個標準還可能有所放寬，其次，正常血壓高值為130/85~139/89之間。
此外，血壓數值也會受到量測管道的影響，若是量測血壓前熬夜、喝酒、劇烈運動都會讓血壓數值受到影響。
提醒，血壓量測，要坐姿規範，如果坐姿不規範，會影響血壓數值的量測，當然，也要放平心態，不要過於緊張。
血壓高就一定要吃藥嗎？ 醫生說出了實情，別再誤解
生活中很多人認為，血壓高就要吃藥，其實，經過研究發現，血壓高不是一定要吃藥，這主要和是否有心血管疾病有關。
若是血管不好或者有基礎血管疾病的人，在查出高血壓以後，要嚴格遵循醫囑及時用藥，以免時間過長，造成其他併發症出現。
如果平時身體很好，也沒有任何基礎血管疾病，出現高血壓後，是不建議過多服用降壓藥的，要知道，"是藥三分毒"，這並不是空穴來風。
日常如何緩解血壓升高，减少血管疾病發生呢？
首先，要有良好的情緒
每天保持良好的情緒，有樂觀積極的心態，對血壓穩定有幫助，還可以减少身體損傷，經常情緒不好，如生氣、發怒等，都會加速血管壁損傷。
研究發現，長期處於情緒不好狀態下，容易新增神經興奮性，致使血壓波動變大，讓血管壁受到的衝擊力新增，久而久之，可能會造成心腦血管疾病出現。
不僅如此，生氣、發怒也容易讓機體代謝紊亂，內分泌功能异常，導致免疫功能下降，影響機體的正常運轉，囙此，生活中要保持情緒良好和心態樂觀。
還要，經常參加鍛煉
對於血壓高的人來說，每天要檢查鍛煉，每次運動時間儘量保持在30分鐘以上，儘量不要經常久坐，以免促使心腦血管疾病或者其他併發症發生。
要知道，經常參加運動，會讓血液流動速率得到提升，不僅能增强血管壁彈性，還有助於血管運輸功能提升，降低血管疾病出現。
建議，平時可以多做些有氧運動，如騎自行車、游泳等，不過，在進行運動時，要注意運動時間或者運動量的把控，不要過量運動，身體微微出汗即可。
最後，調整飲食結構
高血壓患者，要及時調整自己的飲食結構，儘量少吃油膩、高糖、高鹽等食物，飲食要清淡，保持營養均衡的條件下，盡可能多補充綠色蔬菜。
長期攝入含鹽量高的食物，會引起鈉元素在體內增多，隨著時間的推移，容易出現鈉鉀失衡，讓血容量持續升高，造成血壓波動變大，導致高血壓發生。
多補充綠色蔬菜，則是因為其屬於膳食纖維多的食物，補充以後，有助血管彈性的提升，還可以减少血管壁損傷，對身體還有幫助。
延伸：高血壓來臨，身體或有以下"求救"訊號，早知早受益
有些人認為高血壓、高血脂等血管疾病來臨時，身體沒有任何反應，只能借助儀器才能判別，其實不然，有十多年的內科工作經驗的專家提醒：
任何疾病的到來，身體都會有應激反應出現，高血壓來臨也不例外，要知道，高血壓出現會讓顱內壓升高，可能有頭暈頭痛、記憶减退、注意力不集中等。
此外，心悸心慌、手指僵硬，身體單側發麻等症狀，也是高血壓的重要表現，若是血壓持續升高，時間過長，會影響腎臟功能，造成下肢水腫發生。