原創 新的血壓標準公佈，不再是120/80？ 老年人不妨對照瞭解一下
生活水準的提高，餐桌上的食物也變得越來越多，這讓很多人養成了不良的飲食習慣。 長期飲食不規律就會導致人們出現高血脂和高血糖，生活當中7/10的人受到高血壓的困擾。
不管是年輕人還是中老年人，患有高血壓都會對心腦血管帶來一定的危害，如果血壓控制不大，還有可能會引發腦梗以及心肌梗塞。 關於血壓的標準值是多少，或許還有很多人不瞭解，不妨一起來看一看。
新的血壓標準公佈，不再是120/80？ 老年人不妨對照瞭解一下
高血壓是三高疾病中的一種，同時也屬於一種慢性疾病，我們需要時刻關注自身的血壓變化，也要定期服用藥物。
新的血壓標準早已公佈，或許不再是之前的120/80，現在已經有了新規定，當前的數值已經變更為130/85。
血壓數值＜130/85mmHg，屬於正常狀態；
血壓數值達到130~139/85~89mmHg，屬於高血壓問題；
血壓數值繼續升高到140~159/90~99mmHg，屬於一級高血壓；
血壓數值≥160/100mmHg，屬於二級高血壓問題。
血壓數值水准偏高，身體或會出現以下异常
1、耳鳴
當出現耳鳴時，很多人會認為是耳部疾病導致，這是人的正常反應。 但其實，高血壓也會導致耳鳴的發生。 長期的血壓偏高，導致耳部毛細血管受到破壞，發生耳鳴，該種耳鳴通常為雙側發作性。
2、肢體麻木
血壓偏高時，還可能導致四肢出現麻木感、手指脚趾不靈活、皮膚會出現螞蟻爬過的感覺。
3、頭部脹痛
血壓過高，大腦受到衝擊很大，引發人體的不適產生脹痛的感覺，這時候不妨先測測血壓，看看血壓是否正常。
4、胸悶和疲勞
如果胸悶一直存在，也可能是由血壓升高引起的。 當血壓明顯升高時，心肺功能會受到不同程度的影響，間接導致心肺功能下降，許多人會明顯感到胸悶和疲勞。
高血壓患者如何穩定血壓水准？
1、科學合理飲食
想要血壓保持穩定的水准，除了服用降壓藥之外，也要保持健康合理的飲食。 高血壓患者不能吃高糖、高油脂和不易消化的食物，如果飲食不當身體健康不僅受到威脅，還不利於血壓的控制。
一旦確診為高血壓，就要改正以前的不良飲食習慣，一日三餐要做到清淡為主，也要注意葷素搭配，要做到營養均衡。 還有最重要的一點就是少鹽，這一天被很多人忽略，食鹽中的鈉離子進入人體之後，會使血管失去彈力，變得僵硬，也會使血壓升高。
2、規律作息
對於高血壓患者來說，一定要保證作息規律，養成正常的生物鐘，最好不要熬夜，如果睡眠不足或者經常熬夜，會使代謝功能受到影響，同時內分泌系統也會出現混亂。
高血壓患者要做到勞逸結合，這樣可以有效地控制血壓，還可以提高免疫力和抵抗力，可以大大降低患病的風險。
3、定期監測血壓
秋冬季節血壓波動比較明顯，容易誘發心腦血管疾病，想要預防疾病的發生，要定期監測血壓值。 每天上午6:00~9:00和下午5:00~8:00是血壓高峰期，每天各測一次，在測血壓之前不要做劇烈運動，也要保持平穩的情緒，這樣測的數據才更加準確。 若發現血壓水准不穩定，請及時作出調整。