雞皮膚

學名為毛周角化病

又稱毛髮苔蘚或毛髮角化症

是一種常見的慢性毛囊角化性皮膚病

主要表現為

一顆顆突起於皮膚表面的灰褐色顆粒

部分顆粒中還蜷曲著汗毛

雞皮膚還是個會挑部位的主

有的喜歡長在明處，讓你天天看著它

有的喜歡長在暗處，讓你捉摸不透

雖然這些小疙瘩不影響健康

但卻非常影響美觀

而且摸起來還有些硌手

讓人忍不住想要掐掉、摳掉它

不然皮膚受損後組織水腫

使毛孔開口變小

更容易發生"垃圾"堵塞

產生粉刺、毛囊炎等問題

同時還會讓黑色素沉積

讓你的皮膚"雪上加霜"

討厭的"雞皮膚"是如何形成的？

它的產生得從皮膚角化說起

皮膚就像是一堵堅韌的城牆

既能保住身體內的水分

又能阻擋外界的病菌入侵

在日常的防護中

最上層的角質細胞英勇犧牲後

下麵的細胞會勇敢地頂上空缺

繼續守護著我們的皮膚防線

這個過程就是"角化"

在正常人的皮膚裏

一般是需要多少角質形成細胞

就會生產多少

但毛周角化病患者的

皮膚細胞急於出來"見世面"

它們不斷地分裂、往上擠

導致毛囊周圍角質增厚

把毛孔也給堵住了

而毛孔堵住後

皮脂腺還在不斷分泌

就會在毛囊口形成角質栓

最後變成一個個小疙瘩

有的人是在"出廠配寘"中

就帶了雞皮膚的bug

這類人一般

患有常染色體遺傳病

天生毛囊口角質代謝异常

無論角質去得多快

角質形成細胞都會追上

並堵住毛孔

當然

有的是因為過度清潔

皮膚識別到角質層被摧毀

立即產生大量角質形成細胞進行修補

但一個用力過猛，生產過量

多餘的細胞就會堵在毛囊口

從而形成"雞皮膚"

而且過度清潔還會影響

水分吸收和油脂分泌

導致皮膚乾燥、毛孔粗大、屏障功能下降等

1、溫和去角質

合理地使用去角質產品

幫助改善角質堆積的情况

局部外用0.1%維A酸軟膏

3%~5%水楊酸軟膏、10%~20%尿素霜

12%乳酸銨洗劑軟化或溶解角質

這也是平時說的"刷酸"

2、做好保濕工作

雞皮膚缺水又缺油

日常中要注意保濕

常抹潤膚乳能避免皮膚乾燥

防止水分蒸發，减少角質生成

另外

不要用鹼性過强的香皂和沐浴乳

水溫不要過熱

避免洗掉過多的油脂

3、營 養素的補充

少吃辛辣刺激的飲食

多吃富含維他命A的食物

維他命A有較明顯的抗角質化效果

能够改善皮膚的鎖水功能

使皮膚柔軟細嫩

在這裡九叔想說

雞皮膚屬於常見病

對健康沒有啥影響

千萬不要急於求成

使用帶有大量激素的產品

激素產品見效雖快

但過量會破壞皮膚生態平衡

導致後續出現更多的皮膚問題

參考資料：

[1]Megan N Landis. Keratosis pilaris.UpToDate. Sep 102020.

[2]Ally N Alai. Keratosis Pilaris.Medscape. Oct 152020.

[3] AAD. Keratosis pilaris.aad.org

[4] 張學軍，鄭捷，皮膚性病學，第9版，北京：人民衛生出版社，2018