一家3口兩菜一湯，50塊錢都不到，朋友圈火了，朋友：真會過日子
一家3口兩菜一湯，50塊錢都不到，朋友圈火了，朋友：真會過日子
春天，這樣做三餐好吃營養不長胖，朋友圈火了，朋友：真會吃，難怪身材這麼好
春天到了，過年期間的大魚大肉讓體重一度爆錶，是時候管理一下體重了。 春天也是孩子長個的時間，一日三餐也就顯得十分重要。 好吃營養又不長胖的三餐是我們的首選，在乍暖還寒的季節，更是吃好吃飽還不胖的三餐最受歡迎。
一家三口的飲食其實說簡單也不簡單，說複雜也不複雜，主要把家人的體重控制好，孩子的營養跟上就可以了。 我這樣做不管是當午餐還是晚餐都非常棒，2菜一湯花了不到50塊錢，吃得營養又愜意，曬到朋友圈沒想到很多朋友都說：家有賢妻真幸福！ 難怪身材這麼好。 今天在這裡就和大家分享這一餐的詳細做法，超簡單~~
鯊魚骨烏雞湯
鯊魚骨烏雞湯的做法：資料：烏雞半只，胡蘿蔔1個，葱段，薑片，鯊魚骨，枸杞，紅棗，海底椰子片，鹽少許，料酒少許。
1，烏雞買回家剁開，半只就可以做成一鍋湯，把剁好的烏雞放到清水中，加入料酒燒開焯水後撈出。
2，把砂鍋裏加入清水，放入焯水的烏雞，再把鯊魚骨，海底椰，紅棗，薑片放入砂鍋中，大火燒開，改成小火慢慢燉大約30分鐘。
3，這時候放入葱段和胡蘿蔔繼續燉至胡蘿蔔軟爛，再加鹽調味，直接端上桌即成。
水煮北極蝦
水煮北極蝦做法很簡單，我們買回的北極蝦都是熟的，在吃的時候拿出北極蝦解凍的放到水裏，加入葱段，薑片煮一煮撈出即可，配上一小碟米醋薑末味道特別棒。 很多人對北極蝦可能不熟，我們在這裡稍微說一下，北極蝦因產自北極附近海域且蝦有淡淡甜味而得名，北極蝦中含有豐富的蛋白質，並且肉質鮮嫩，非常容易消化，囙此北極蝦對於體虛的人而言是非常好的補虛食材。 而它含有的鈣、磷等礦物質，可以補鈣、促進發育。 北極蝦雖然富含很高的營養成分在裡面，但是在北極蝦中所含有的熱量卻不高，所以經常吃一些北極蝦能够為身體補充很多營養，又不用擔心會帶來太多的熱量。 北極蝦的價位不高，平時可以多吃一些對於身體是很棒的。 它不但可以用最簡單的方法煮，還能炒，炸等等，都是非常不錯的。
清炒菠菜
清炒菠菜的做法估計大家都會做，菠菜是春天最好的蔬菜，尤其是初春露天的菠菜，經過冬天的洗禮，口感軟糯微甜，清炒了特別好吃。 菠菜是價格是比較便宜的蔬菜，在我們北方的菜市場大約2~3塊錢一斤，是初春最好的綠葉蔬菜。 菠菜的營養十分豐富，含有豐富的胡蘿蔔素、維他命C、鈣、磷等多種的營養物質，其中菠菜所含有的鐵元素對缺鐵性貧血也有非常好的輔助作用。 而菠菜中的胡蘿蔔素在我們體內可以轉化成維他命A，可以促進小孩子的生長發育。 菠菜中的粗纖維，可以促進我們腸道的蠕動，對於經常便秘的人來說更要多吃點，調理腸胃又可以排除毒素。 菠菜不管是清炒，凉拌，還是做湯或做餡都非常好吃，初春別錯過哦。
這樣的兩菜一湯，熱量小營養極高，多吃也不長胖，如果泥再减肥期間，可以不用吃米飯，只吃菜喝湯，絕對的體重下降很快。
這樣做一家3口兩菜一湯，50塊錢都不到，朋友圈火了，朋友：家有賢妻真幸福！ 生活中三餐我們還要自己動手，不但好吃營養油脂少，而且實惠少花錢，過日子你說是不是這樣呢？ 歡迎在文章底部暢所欲言。
峰兒話語：
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