原創 天熱了，別再只吃白米飯了，加點這個清熱降火，一覺睡到大天亮
天氣也越來越熱，心情也很容易煩躁不安。我這樣做上一鍋飯，簡單易做，清心降火很不錯。
天熱，別再只吃白米飯了，適量的在飯中加點清熱去火的食材，不但飯的味道清香，對於身體也很有好處。蓮子是我家常吃的一種食材，蓮子很適合夏天吃，能清熱降火，特別是對於心火旺盛的人來說，吃一點蓮子能够有效的降心火、清心安神。對於平時因為上火所引起的口舌生瘡，也有很好的調理作用。我家隔三差五就會吃一次，不管是做湯，做菜，做飯都是很不錯的。
所用資料：大米適量，蓮子少許。
做法步驟：
第一步：大米清洗乾淨，稍微浸泡一陣子，這樣米飯更好吃。
第二步：把蓮子洗淨，充分的浸泡開，這樣和大米一起才會一塊熟透，不浸泡開是不能熟透的。常吃蓮子對於睡眠很有好處，蓮子中含有很多維他命和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃蓮子能够有效的鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠品質，很適合夏季和高考的孩子吃。睡的好才會更精神，學習也會事半功倍。
第三步：把脫糖養生蒸汽飯煲清洗乾淨，甄子放入，在墊上矽膠墊，把泡好的蓮子和大米一起放入。
第四步：然後再加入適量的水，水的多少看大米是否浸泡過，甄子的上面也有刻度，浸泡過的大米就適量的少放些水，沒有浸泡過的大米就適量多放一些水。脫糖養生蒸汽飯煲煮飯是用傳統的做法，經過煮，瀝水和蒸制，蒸出的飯不但低糖還顆粒分明特別的好吃，如果水太少，煮的時候大米就不會充分的煮好。
第五步：輕觸選擇低糖鍵，22分鐘就可以輕鬆的搞定，比普通的電鍋可以節約很多的時間。
第六步：米飯蒸好了，蓮子也熟透了，開鍋就可以看到顆粒分明的米飯。
第七步：拉出底部的接水盒，倒掉即可，裡面的米湯也是可以喝的。脫糖飯煲不但蒸飯特別的好，不但可以蒸出低糖飯，還可以蒸各種的菜肴，熬粥等特別的方便。而且還可以蒸煮消毒，蒸汽可達102度，寶寶的奶瓶餐具都可以消毒，是廚房的好幫手。
第八步：出鍋，每人一大碗，天熱，別再只吃白米飯了，加點這個清熱降火，一覺睡到大天亮~
峰兒話語：
1，做米飯之前我喜歡浸泡一會大米，這樣蒸出的大米Q彈軟糯特別的好吃。
2，蓮子是用的幹蓮子，需要浸泡開才可以喝大米一起熟透。如果是新鮮的蓮子可以不用浸泡，直接放入即可。
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！