原創 好消息：2022新血糖標準或已公佈，4.0~6.1或不再適用，建議瞭解
導語：相信大家都知道血糖的標準範圍對於身體的健康發展是至關重要的，隨著生活水準的不斷提高，越來越多的人在飲食方面的變化還是比較大的，這個時候若吃一些 辛辣刺激性或者高油、高糖食物，很容易引起疾病問題，高血糖就是其中的一種，今天我們就一起看一下2022年新血糖標準範圍到底是多少？ 測完之後或許你的血糖很算平穩。
好消息：2022新血糖標準或已公佈，4.0~6.1或不再適用，建議瞭解
都知道測血糖的時候最好是空腹的情况下，只有這樣才能保證血糖的標準，或許在大家的印象中一直將4.0~6.1處於標準的範圍。
其實隨著生活質量的提高，這個範圍或許並不適用，或許範圍已經4.4~7.0mmol/L，或許你的血糖並不高，而且很平穩，若超出或者低於這個範圍的話，最好是及時調整一下，積極配合治療，避免出現糖尿病問題。
其實各個年齡段的血糖標準範圍是不同的，所以，接下來讓我們具體看一下，或許對你有很大的幫助！
青少年（18歲以下）：
這個年齡段的孩子增長速度是比較快的，身體代謝的速度也快，所以血糖標準應該控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常；
中年人（18—45歲）：
由於工作壓力比較大，一天都處於坐著狀態，血液迴圈較慢，新陳代謝略有下降，血糖標準應該控制在4.0~6.1mmol/L之間；
中老年人（45歲以上）：
中老年人隨著年齡的增長，身體機能下降，內分泌紊亂，他們的數值和青年人與中年人數值相差很大，老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比較好的，屬於正常範圍之內。< / p>
綜上所述，希望大家可以對照一下，看看你的血糖標準處於什麼範圍，只有保持良好的生活習慣才有助於身體的健康發展。
哪些食物有助於血糖的平穩？
1、魚肉
相信大家都知道魚肉的營養價值還是比較高的，無論是中老年人還是小孩，多吃魚肉都是可以起到一定的好處，除此之外，其中的營養價值，他能够有效的幫助提高身體的新陳代謝，，他能够有效的幫助提高身體的新陳代謝，對於輔助降低血糖也有一定的幫助。
2、苦瓜
苦瓜也是蔬菜中比較常見的食物，其營養價值是比較高的，而且深受大家的喜歡，不過或許很多人認為太苦，不喜歡吃，建議大家在烹飪之前最好用熱水焯一下，口感會更好，而且它被稱為天然胰島素，吃了之後可以降低血糖。