原創 醫生：預防腦梗牢記“忌3物勤1事”，預防血管堵塞兒女不操心
官方統計數字表明，全球新增腦梗病例為1370萬，而我國僅占40%，也就是說，國內首次發生腦梗的人數已超過550萬。 此外，近年來腦梗的復發率和死亡率也呈上升趨勢。 囙此，為防止腦梗威脅生命，必須做好預防措施，有醫生說，生活中我們要"忌3物，勤2事"，這樣血管或許就會更通暢。
一、想要防止腦血管阻塞，要遠離三大食品！
1、高鹽分食物，根據臨床病例顯示，腦梗患者常吃含鹽過多的食物與腦梗的發生有密切關係。 特別是年齡偏大的人，身體代謝的速度比較慢，如果還經常吃鹹魚、醃大蒜、臘腸等食物，大量鈉離子進入體內，不但會新增血容量，還會導致高血壓問題，嚴重時還會損傷血管。
2、飲食方面要注意不能吃油炸、燒烤的食物。 由於這些食物的油脂含量很高，如果經常食用，不僅容易新增肥胖的幾率，還會引起慢性代謝病。 身體不能够消耗過多得熱量，就會導致血管內有過量的脂類物質，時間長了，血液粘稠度就會新增，就會阻塞血管，導致心腦血管疾病的發生，如腦梗。
3、甜食、巧克力、蛋糕等食物，確實能滿足一時的食欲，偶爾吃一次，身體不會造成特別大傷害，但是如果經常食用，不僅會引發高血糖，嚴重的甚至會直接導致腦梗。
二、預防腦梗，多做一件事
1、規律作息，腦細胞的正常運轉需要充足的睡眠來支持，不要熬夜。 不僅皮膚變得暗沉粗糙，還特別容易導致內分泌紊亂，血液中的一些垃圾毒素以及膽固醇，不能及時的排出體外，最終就會引發腦梗。 相反，如果在每晚的11點之前就睡覺，並且保持七到八小時的睡眠，就可以維持血管的健康，增强身體的抵抗力。
總而言之，腦梗塞，是一種危害性很强的病，囙此，預防刻不容緩，方法其實就這麼簡單，從日常的生活習慣入手，除了做好上述幾件事外，平時還要注意喝水，尤其是早上起床後，適量喝一些溫開水，可以稀釋人體血液，避免血壓的突然升高。