原創 血脂高或不宜喝牛奶？ 醫生提醒：甘油三酯超標，這四物需管住嘴
大家都知道，牛奶營養價值高，富含豐富的蛋白質，對人的身體有非常多的好處。 嬰幼兒時期，如果母乳不足，很多寶媽也會給寶寶喝牛奶以補充身體的各種營養。
在現在的人群中，提到慢性疾病少不了三高類疾病，在這三種疾病中後果最嚴重的就是高血脂，主要是因為血脂升高會加重血管的負擔，從而造成血管堵塞，危害個人的健康。 產生高血脂的原因主要還是由血管中的甘油三酯造成的。
據相關資料統計顯示，中國現時大約有8000萬人患有高血脂，但有將近一半的人並不知道自己的血脂水准偏高，囙此高血脂也被稱為"健康隱形殺手"，傷人於無形中。
血脂升高的主要原因是血管中的甘油三酯。 臨床表現為高血脂，與飲食、缺乏運動、肥胖等因素密切相關。
血脂高不宜喝牛奶？
牛奶，是一種非常健康又營養充足的飲品，對於一個健康的人來說，在日常生活中，適當補充，可以起到很好的營養供給的效果，並且牛奶的營養價值極高，牛奶當中有豐富的鈣元素以及維生素等營養成分。
但是對於高血脂患者來說牛奶不是很友好的飲品，因為其中含有的化合物會抑制膽固醇的合成，而且牛奶當中含有乳酸菌，會影響血脂代謝的狀態，所以高血脂患者要少喝牛奶。 根據個人體質健康、腸胃吸收能力，控制好自身的牛奶攝入含量，並不會出現病情加重的現象。
醫生提醒：甘油三酯超標，這4物需管住嘴
1、高脂肪食物
如果甘油三酯超標，你應該少吃高熱量和高脂肪的食物，因為甘油三酯超標，也就是說，體內脂肪含量超標，你應該少吃或不吃飲食中脂肪含量高的食物。
脂肪含量高的食物包括動物內臟、肥肉、海鮮等，建議少吃。 甘油三酯過多的人平時應該少吃。 他們可以吃一些瘦肉，這可以為身體提供能量，補充身體缺乏的營養。
2、鹹鴨蛋
鹹鴨蛋指的是以鴨蛋為原材料，通過7~14天的密封醃制，加入了食用鹽以及食用碘成分，達到味道滲透的效果，有助提高人體味蕾、增强食欲。
而且鹹鴨蛋的蛋黃中所含有的營養元素較為豐富，有時候補充人體所缺乏的鈣、鐵、磷脂，具有滋陰補腎、降火清熱的養生功效。
3、羊湯
之所以甘油三酯的人不宜喝些羊湯，是因為羊湯脂肪含量相對較高，很容易影響到血脂水准加重血管負擔。
同時，像一些羊雜湯也屬於高嘌呤的食物攝入過多的話也會影響到尿酸值，誘發痛風，甚至腎衰竭的危險，囙此建議最好少碰。
4、油炸食品
你應該特別注意你的飲食，控制你的嘴巴。 雖然高溫油炸食品顏色完整，但吃得太多容易生氣，導致口腔潰瘍和喉嚨痛。 此外，油炸食品中含有大量油脂，不僅口感油膩，而且容易降低食欲。 過量攝入油脂會加速肥胖，並誘發嚴重的高血脂併發症。
穩定血脂，多吃以下這幾物
1、山楂
山楂中含有豐富的黃酮，它能够有效地幫助人體降低血脂，在日常生活中，如果覺得直接吃口感太酸，可以將山楂切片泡水來攝取其中的營養。
2、紫米
紫米屬於一種生活中不太常見的穀物成分，裡面含有大量纖維元素，礦物質鐵元素等其他微量物質。 能為人體提供所需能量，從而補充營養成分，起到降低血脂水准作用。< strong>紫米中含有許多酚類物質，從血液中降低膽固醇，甘油三酯水准，高血脂患者可以適當吃黑米，以此來達到有利於血脂效果。
3、胡蘿蔔
市場上出售的胡蘿蔔均價控制在每公斤3.5元至4.5元之間。 富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命K和植物膳食纖維，不僅能促進自身胃腸道的蠕動活力，還能維持自身的代謝率。
4、青椒
防止血液凝固，我們來細數青椒含有的營養元素——維他命C、維他命E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。 另外還有葉綠素，一定程度上可以清除血液中含有的代謝物。
青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維他命C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。
還有哪些好的方法可以幫助改善高血脂？
1、堅持有氧運動
當出現了血脂水准過高現象時，也可以通過鍛煉身體的管道來幫助緩解。 而通過鍛煉身體的管道能够消耗能量，促進體內脂肪物質燃燒，同時稀釋血液之後，降低血清膽固醇、甘油三酯水准。
2、避開酒烟
妥善治療高脂血症非常重要，整個治療過程中一定要避免烟酒。 很多人平時喝酒抽烟，長期抽烟喝酒等習慣很容易導致嚴重的高血脂。 能够掌握正確的戒烟戒酒方法，避免烟酒危害，一般有利於疾病控制。 在降低高脂血症風險時，應避免烟酒，保持穩定的生活方式。