原創 “增壓高手”被找到，食鹽排第二，想要血壓“穩”，這3物儘早丟
如今高血壓已經成為生活中普遍常見的慢性疾病，主要高發於老年人群，但是隨著生活質量的提高，有很多年輕人生活習慣不規律，不注意飲食，高血壓逐漸"年輕化"。
高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。 大多數患者在沒有任何症狀的情况下發病，血管壁長期忍受著高於正常值則會導致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。
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"增壓高手"被找到，食鹽排第二，想要血壓"穩"，這3物儘早丟：
1. 動物內臟
例如猪肝、豬腦、雞心、或雞胗等動物內臟，其中含有大量的膽固醇及脂肪，這一類食物不適宜高血壓人群食用，攝入量過多，會導致身體的新陳代謝變緩慢，血液變濃稠，血管受損傷，血壓值不斷升高。
2. 食鹽
食鹽是每家每戶必備的調味料，食鹽中含有大量氯化鈉成分，氯化鈉在細胞外液中，而細胞內液中儲存鉀離子，她們之間相互制衡，如果氯離子攝入過多，就會引起水鈉滯留血壓升高，對高血壓患者極其不利，所以平時飲食應該以清淡為主。
3. 辛辣食物
很多無辣不歡的朋友應當注意了，辣椒等辛辣食物如果經常食用，攝入量過多，很可能會造成血壓升高，引起自身肝火上亢，導致血液异常流動，對血管壁造成沖刷壓力。 這類食物要避免過量攝入。
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血壓值升高，一般會出現這3個反應，會儘快去醫院檢查：
1. 胸悶心悸
如果身體出現胸悶氣短心跳异常的情况，就要當心了，有可能是高血壓發出的訊號，若人體內血壓水准過高，就會造成心臟後負荷加重，心肌耗氧量新增，出現胸悶心悸的不良反應。
2. 頭暈頭痛
當血壓升高時，會出現典型的症狀之一，就是頭暈頭痛，血管主動脈和冠狀動脈硬化。 這時候一定要重視，應及時就醫，不然容易對生命安全造成威脅。
3. 四肢麻木
人體的四肢是血管中血壓升高時最容易受到損害的。 當體內血壓過高，就會造成中樞性損傷，血液的壓力容易衝破血腦屏障到顱內，造成顱內壓升高，就容易出現四肢麻木的症狀。
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那麼，對於預防高血壓有什麼好的措施呢？
專家建議，預防措施主要是保持健康的生活方式，注意飲食習慣合理健康。 可以適當的運動，比如散步、慢跑、騎自行車或游泳等，堅持鍛煉身體。 注意減壓或避免壓力，製定管理壓力的策略，可以幫助控制血壓。
另外，吸烟對高血壓人群可不友好，容易昇高血壓值，戒烟有助於緩解血壓。 喝酒也會對高血壓造成不良影響，應當避免酒精攝入。